[健康資訊] 改善女性贫血的四大素食食物

yyq18sh

女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。5.39.217.76* L+ n  T$ y  G. r- \  G

% D7 i3 t( p7 Z4 E7 _公仔箱論壇　大枣： tvb now,tvbnow,bttvb! h0 R& g1 `( F0 g# S4 S
/ Y  D) z4 {% M6 [$ I, O# H& U
　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
( z- z1 Z# q4 _% N$ C8 e! }& G4 b( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b& S( M4 g# s. \+ U2 V5.39.217.76　　甘蔗：
. E% J& ]$ h" x# j5 I
. T$ ?$ J  y" ^# }9 V6 a　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。1 g2 b1 G" y, m

9 E$ Y0 B- {/ a; E5.39.217.76　　南瓜：5.39.217.76. R  _- ?% S% }" p$ p! I; U

: S9 R  Q) u4 G9 W2 \5.39.217.76　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。tvb now,tvbnow,bttvb( d% P4 j( L7 W, W3 ~
公仔箱論壇. f7 R( B. i* A
　　葡萄：
3 Q' ^( i& t+ E/ S( j# F% stvb now,tvbnow,bttvb# F* k0 N8 h5 Z+ P/ P
　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。