引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。
z7 M+ M G6 x& W! F" R, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ^+ `9 Q8 W. D7 c1 e: l ~
此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。
* o* ~) V2 G* W( H$ |
( Q2 o0 |7 l( S/ k5 }公仔箱論壇1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。5.39.217.765 {! v' M5 D3 N' q+ [/ I
2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。: C4 C5 ]: F) P& ~2 e; M' `
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
! B! l/ G: r% a5 r; z& Z+ j9 q& l5.39.217.764、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。# d" @% ~. f5 v, O- m! E% b3 a
图中的汤是一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。
/ O# o; D% n/ Q+ [3 s这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。7 @$ _- j q' Z
 |
發表於 2007-11-2 06:50 PM
| 
