[中式食譜] 凉拌青苹果鸡肉丝

jljiang

- s7 w' ?0 D; p( s2 E2 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 m& T# G7 O0 L2 B, s) J" l5 n0 g
" D! \, c  v# y# m$ `
生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。公仔箱論壇9 p( L1 r1 y* U9 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 F* `4 u; |! t3 b2 m, W' r- t
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。; S" k  L. G2 P2 t
9 i  ]+ B6 I% u) d) Q8 f
    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 N; M$ l6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( H1 Z* G# H
3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！