舌头操# Q" c5 F4 a- Z; f
1 N. ?! T$ D( X2 t& {tvb now,tvbnow,bttvb 如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。
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+ y; V" Z) b/ s6 h5 _tvb now,tvbnow,bttvb 喉咙操5.39.217.767 c$ C9 M( @) m$ z
* \9 G& D3 u1 w2 n6 x# m" V5.39.217.76 要想增强体质，首先需要解决全身激素分泌的问题，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌作用。要领是在把脖子向前弯曲时，双手置于头后部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化。- N/ W4 Z$ s4 [0 k. R& r
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颈脖操5.39.217.76- K7 O; v8 m, I! O
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许多人往往疏忽脖肌肉的锻炼，因此，长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。要想锻炼脖子上的肌肉时，并不需要在脖子上吊挂什么重的物体，只要坐在椅子上就能够进行。要领是首先把两只胳膊横置在桌子，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这个动作能锻炼颈脖上的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子上的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。
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( w5 i& }3 F; t' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃肠操公仔箱論壇7 p5 t+ Z, K' q! r3 p! F
+ p9 c& W" O6 v4 K# Z5.39.217.76 如果你的胃肠功能虚弱，您不妨做做胃肠操来强化胃肠功能：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而可刺激胃肠，强化其功能。 |
發表於 2008-1-4 08:33 PM
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