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[健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇

一周减肥食谱:tvb now,tvbnow,bttvb8 G% Y, k. |9 `- c  W
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     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥的效果。    公仔箱論壇& h8 O2 |) L% _! k  \, Z

/ g: B" q7 ]* p2 N; W鸡蛋减肥原理 : ( H: c2 `/ i% f1 e' y0 ~
      鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密& O8 E2 D0 z# m3 D9 y  B- I
      度。tvb now,tvbnow,bttvb3 _( e( ~. e7 q) }! t
      脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持  
1 [  u; V6 r! m+ V5.39.217.76      久。
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食用规则:tvb now,tvbnow,bttvb6 {( l) M* }- l: ^) D) v
     鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。  
6 H% J3 V3 R: z. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G; `& F- y/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱    公仔箱論壇" p: W3 _; o/ l0 x6 ?# ~: @
      星期一    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。    
0 m2 l; f/ |4 L( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      星期二    早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。       
, O* j5 Z3 H9 g- |7 \$ ~5.39.217.76    星期三    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。    % U& |4 [; K$ @, n" {$ k
      星期四    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。    
8 ^5 U8 C# \0 Z2 I% i. B  Y      星期五    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。    
$ F1 j2 V( B' P) D+ \公仔箱論壇     星期六    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。    tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 i) I, f3 Y0 \. _8 \
     星期日    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。      {' \% m4 i7 G9 D( y8 Y, g% A

0 J/ I2 @- {5 F: B2 itvb now,tvbnow,bttvb提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
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