睡觉时间过长也会损害健康，专家提出，研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？
3 {* k. Y% \# R. @/ y4 m" R% k
1 ^- L( X' V, Z" Y- ltvb now,tvbnow,bttvb. x: |: `9 t9 H' m$ P5 j
5.39.217.76# e1 B' Q0 N1 }! H& t {
睡眠超8小时易患糖尿病 b5 F& J. }! J1 U n a/ k8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {" _# \2 S% k
; |( X5 i, O$ d; Y4 l3 H5 I. I
除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。+ m( |" K/ M$ g4 A
. \8 n$ @, K/ X! J公仔箱論壇4 j1 g' ^7 z3 ~8 m
这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康，然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
$ |6 H, ]% S( B+ F# Ztvb now,tvbnow,bttvb" E) R3 D- a- ?; V0 S+ O
# f, n+ `5 k; r1 t& R8 @- Z2 j: M2 `/ R3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠时间过长智力下降
# E. y4 m1 E: h) n4 ^tvb now,tvbnow,bttvb8 o( p! A2 J( L9 P4 J! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 x! e5 C2 R' ]0 G
生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力，因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好，其实，这种观念是完全错误的。公仔箱論壇& e* f& E( }' v5 T6 R
& D" ]# m; A0 U0 i5.39.217.76
. X: k+ J+ a } Y! {9 T公仔箱論壇 中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。 |
發表於 2008-2-3 12:27 AM
| 