1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。公仔箱論壇+ s, [( F& u, ~ c9 v9 g1 S8 w
; a2 f# m0 _% W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
2 J0 n8 C+ C/ \0 l公仔箱論壇
5 @9 U+ r% | W- I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。公仔箱論壇* P, H$ {4 m4 F, z& }
3 @9 D4 g8 o! o" c; k" f公仔箱論壇 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
2 Z1 [, T2 H l4 L ~
* H- a$ ^9 _- V, w9 {" g公仔箱論壇 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。3 v7 D# z5 ]# C
W( c0 P$ @( f. d$ J' V+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。9 `# B- H+ t* A" D" V
5.39.217.767 e% B R M. W/ w
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。5.39.217.768 |6 B' e7 g4 A1 d/ u/ L8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 V2 {0 J& s# B, L) J6 ]% j+ Q
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
- d& G1 y0 E; T! b. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L7 D- |3 q. W* H; h7 L5.39.217.76 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。6 {) ] S# c+ C8 V9 Y8 I
& n3 Y4 W7 n% z" c7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P; ?6 L* C( h. |0 kMY BLOG公仔箱論壇# l7 B/ C' m1 c% `3 s6 C9 l
tvb now,tvbnow,bttvb( w6 _+ m2 _" b2 `7 X9 u3 n9 p5 }+ m: X
快速改善性生活的食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 h1 Q2 K1 A \" L" |. x: X) C6 [
tvb now,tvbnow,bttvb2 f) `1 I- A* D! U( ~5 ? Z6 ^
性幻想不僅有益健康還減肥 8 d: u( k6 K. V: g
7 S0 e @2 h. O1 X* I公仔箱論壇西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 