[健康資訊] 7 色蔬果抵抗不同癌症

7 色蔬果抵抗不同癌症　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% W8 G2 o3 x7 m" _% o. h
tvb now,tvbnow,bttvb1 H# }$ a/ W6 f; X
tvb now,tvbnow,bttvb% U9 y) z7 V f2 n( o
營養師指出，選蔬果要「好色」！不同顏色的蔬果，具有不同的抗癌效果，以二、三天為一循環，盡量攝取紅、黃、綠、褐、白、紫、黑等七色食物，可以提供身體足夠的營養素，增進免疫力，遠離癌症。5.39.217.76# s7 z) X& ~& V$ K
' b# C, e3 c. @( U( S

紅色：乳癌防治基金會營養師柳秀乖指出，番茄、葡萄柚都屬於紅色食物，具有茄紅素，具有抗氧化作用，可保護細胞膜。蝦子、鮭魚則含有蝦紅素、甲殼素、維他命 E，也具有抗癌功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f$ M$ t' D& k, v) D, y

黃色：目前盛產的橙、柑，都是黃色食物的代表，比起胡蘿蔔、南瓜、甘藷所含的β－胡蘿蔔素抗癌效果更強五到六倍。黃豆、蛋黃、玉米也是很好的黃色抗癌食物。

* L8 K/ K7 p3 a4 S. y
綠色：綠色食物代表則有綠色花椰菜、綠茶、毛豆、菠菜、韭菜、萵苣、高麗菜、奇異果等，是日常生活中極容易補充的蔬果，都是強力抗氧化物，可以防癌。柳秀乖指出，花椰菜的抗癌成分多在莖部的外皮，應盡量保留。5.39.217.764 E+ A2 C% ~3 `4 M& O: _7 |! m( ?& D, v
4 {' ]* C9 _% ]$ g4 V
公仔箱論壇$ n8 w$ E( h1 O0 O* G! C1 ], P
褐色：褐色食物則有全麥麵粉、五穀雜糧、菇類、堅果類，乳癌防治基金會保健講師〝柳秀乖〞說，五穀雜糧類可以抑制癌細胞活動，減少擴散的速度，及增強免疫系統，不僅一般人可多攝取，治療中的癌症病患也可多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. W- q* Z) S' d& p# n0 ?

tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 E4 Z* }5 H8 y
白色：白蘿蔔、洋蔥、大蒜、牡蠣、薑、干貝、雞肉、牛奶都是屬於白色食物。柳秀乖說，很多癌症病患傳言，不能吃兩隻腳的動物，其實雞肉含有的維他命 A是豬、牛的10倍，是絕佳的抗氧化劑。% O7 t/ p: [4 O4 N9 }: ]/ V
& l6 d+ a7 H% S8 M3 g0 c; e

紫色：紫色蔬果則有茄子、紅葡萄酒、紅紫蘇、藍莓等，有豐富的花青前素，具有強大的抗氧化作用。而味道濃烈和澀味重的葡萄酒，多酚含量比陳年葡萄酒更好。
/ x2 Y/ V7 I# g3 C( |( I. a
) `( H% e: {* X$ a ~
黑色：海帶、黑芝麻、黑豆等黑色食物，以黑芝麻的芝麻木質素可以防癌、抗癌、並能提升肝臟功能，預防肝癌。
公仔箱論壇/ ^" H" H) F* u

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 7 色蔬果 抵抗不同癌症

[健康資訊] 7 色蔬果抵抗不同癌症