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[健康資訊] 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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# z1 ]  Y4 Z# P8 S5 B8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    ·久坐損心 7 o: C% U* Q* M# j6 A  W6 m' {
    久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 2 [- |. b. o$ ^+ `, g8 s3 Z$ Y

/ A1 I7 f+ {5 [& B* u, B6 k9 A    ·久坐傷肉
) o7 S# |# H- ^, A$ F0 |' t/ H5.39.217.76    祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。 5 _! g( b7 m8 x3 F5 r3 i* F

! C9 b+ D1 f, p  ]' btvb now,tvbnow,bttvb    ·損筋傷骨
- Q' L' U" l* o' T3 p    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。 " q6 f1 ]6 K+ R4 V$ v7 V, C

" m7 x0 Z% Y" s$ V    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }, [' {* v& m- b2 N* Z) H

' P4 h* y( p8 s9 ?公仔箱論壇    ·久坐傷胃   M+ ~" X9 I8 O& J1 o
    久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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    ·傷神損腦 ( j5 |  T% A2 U: h' z; E) i
   久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
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- |! `0 P/ V1 f  M+ V: S( V+ ntvb now,tvbnow,bttvb    ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。
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