感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 - ~* F& I, k7 L, i! j
tvb now,tvbnow,bttvb, _8 l/ V, @ d9 m. U. v" G
健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。
) Q. c0 L+ P+ D: h3 v公仔箱論壇
9 }; {" @# {- X- T1 V 由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。 公仔箱論壇' I. }# @1 d, O; E( R6 d
+ s# p" V( g! P8 c3 Z: q; stvb now,tvbnow,bttvb 1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。 ! d# _3 Z2 W: n3 | m$ h
公仔箱論壇- v, ]; T: B8 V0 d3 _! k
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
# W4 U! A' Q O! b: q公仔箱論壇
6 R/ t0 m+ q( V$ U+ W- [- Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
/ M1 c! U6 _9 U6 H2 ztvb now,tvbnow,bttvb: f; s/ I+ w. E' K0 t
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。 5.39.217.76( d* ]9 h" x4 O. ?9 z* ~
' ~9 s, m) o# v( U0 i- u5.39.217.76 5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。: F6 _8 c \0 q9 ]2 X8 B
5.39.217.76# }( b2 r$ \! O: j. ~
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
7 t# c. j* K' L' Q0 n5.39.217.76$ D, |; A( P. i: i
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
( r+ j1 s3 K; D4 h0 X$ stvb now,tvbnow,bttvb
1 h9 k% J6 Q; f4 G5.39.217.76 8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
8 A" S( {2 R: J) T$ B- _tvb now,tvbnow,bttvb
' k' w: H. [4 stvb now,tvbnow,bttvb 9.按時接種流感疫苗 公仔箱論壇& J. Q9 D3 {1 [: U4 }
tvb now,tvbnow,bttvb- d& L# F) }& t2 f0 i; c: S
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
- l* W5 [ Q! p
. ]& w. L7 F4 m5 n+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-6 09:11 PM
| 
