[健康資訊] 足底筋膜炎患者 鞋合腳最重要

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足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
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" c3 W  T7 m5 [復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰
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3 {- ^% f; i* ]5 `6 i- m一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。
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$ m7 W) d  A. _0 t7 Y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
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: ~/ E& V5 c( `$ ~) U/ j公仔箱論壇三、控制體重。5.39.217.76( v3 d' u9 \0 }, r/ A

  L# r1 Y- d6 N' M! \$ v公仔箱論壇四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 n0 Q0 t  R1 @1 m3 A0 ?
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五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。公仔箱論壇$ B' x1 O3 c5 n- N  b; ]7 b
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六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
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七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。