足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
. Q0 U3 j8 Q% u7 r; n* s公仔箱論壇+ o" w2 R/ p" l
公仔箱論壇3 t0 s9 S2 k& @+ s% Q* Y( D4 A
復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰3 A2 }( m3 O M* e
+ d) A' d9 G0 {$ H# ^" J: u/ H+ f一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" m+ c4 a) |6 V4 s0 i* v
! X3 @# r- ^8 k8 @1 i( o4 w, Ttvb now,tvbnow,bttvb二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。# i X0 Y( h% G0 f% i+ \2 X
" Z- h1 V/ E& t% L- ~$ F" I3 p; O
三、控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb- w$ O$ i) L4 t2 Z1 S- J( l6 |
. Q7 ?& X2 n4 ]公仔箱論壇四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
! _# E) C F* U8 @. E1 j& atvb now,tvbnow,bttvb) Z1 }# t5 ~6 x
五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。
3 @9 ^3 o) G- H( H" S: W/ j公仔箱論壇$ k/ U: ~" n6 F( e. O# v
六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
! \1 z0 ]6 Z/ O& [: P
0 }3 A! t& F @% D' S& a七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。. X9 l, G5 }9 Z
5.39.217.76& c% z7 {* e6 i& k7 d" v
足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
| 