蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 # |9 x7 M( g& A' D5 K* L: H0 w$ f
9 e, F1 Y( X( x! y; U& w. u& j Y( [/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d" O, `" r6 V6 Z% f一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食. O @$ G; B7 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 |* D' O6 e$ Y% k. B# Q. o
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食,一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d O' f+ c& k
,
8 H/ A/ o/ u0 X/ n& v( v5.39.217.76在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。公仔箱論壇( g: v* X* J6 G
- d7 A c/ b$ A5 v) O6 ~; y8 |0 m% U0 `: ~% l1 F2 k1 y7 x" e
& r! _' C6 r9 ]# A' c5.39.217.764 |% q. Z$ M: @ o7 ^2 X
就以維他命 E
- d2 u1 u: ~3 ?( C+ C公仔箱論壇的和含量來說,蕃薯的維他命 E
' t) ^* ?: `0 X含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防捱癌的發生很有效果。
0 Y5 w$ E# w1 i6 i* T/ r/ O5.39.217.762 Q: H# M4 U9 e3 u
5.39.217.769 B) r# e, V- S# H$ t* J' N2 b" t
) P8 v' v/ U5 B' L4 f9 L8 H! g- N
. L4 [* P$ U: @ Q* P
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。公仔箱論壇+ g8 U8 \& [$ Z0 N6 n) Z9 @0 x0 \
- |& l7 x' b" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) Y& E8 Q' Z, v
tvb now,tvbnow,bttvb% l; _- v4 h$ g8 ^- o: D& V
公仔箱論壇; y: y+ Z/ E6 j: R6 {
我們在切蕃薯時流出的白色黏液,就是能夠使通便情形轉為良好的物質。tvb now,tvbnow,bttvb) I4 S+ y1 ]8 s) j1 w" C5 O
tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 X9 l8 A z& k* d
, ?+ W* c' x7 K% j8 |' S5.39.217.76
- `* s7 h% [: S1 l) m公仔箱論壇( Z( w5 S1 r" o" M: Q9 q6 m
中藥有一種叫(補中益氣)3 w2 p+ H* j# j1 p
的藥方,這種藥方能夠幫助身體消化器的作用,使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能,使衰弱的身體恢復健康。
4 n7 c, m# k# E% B5.39.217.76% L. [) h' _9 h8 j$ c( p
1 \( n9 i; _0 ` Y* |; @) a6 ?' X3 b* K公仔箱論壇5.39.217.76+ _! X7 J# |( G, i
5.39.217.76: f) Y' q2 H! Q5 _
烤蕃薯所具有的藥效最強大,尤其是逢到胃腸衰弱,氣力衰退時,吃烤蕃薯最有功效。根據美國公仔箱論壇 N2 m3 ~$ [0 n8 D
4 S4 x) ^, Y! {+ u3 G5.39.217.76國立研究機構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂,抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目。
' O m4 r7 {- u" Q- H0 g公仔箱論壇+ }: c5 f- Y% R c
9 ^0 b4 K0 J- ~: ^tvb now,tvbnow,bttvb6 @, Y1 C9 F" J% t3 N8 E5 Y' Y
二、蕃薯的健胃整腸方法 5.39.217.762 n5 f8 B; o4 z
0 `3 _$ l! t% ~$ M. S1 N1 y
公仔箱論壇5 C- K# [8 d- I# F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: j _' H* V) I8 }. k
糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故,它就會從腸壁進入血液裡面,而循環於體內。這種被汙染的血液,將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼,為了防止便秘,且不損及健康,我們應該如何著手呢?
$ x. H; i* ?" T$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" O: b6 q! v- H% B
1 a9 Y0 D" R8 Q) j9 I, }5 j& ~3 @1 Y4 D# \/ N
居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好,秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐,每天吃五百公克的蕃薯,一天總共吃一公斤之多。因為,新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量糞便,所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良好。
! d. _4 V: a& Z
' d- E3 x4 _2 w" W5 X# b8 w: z5.39.217.764 a- A5 m: a! i
4 S3 l8 H) c1 q8 u5 @# D4 _8 A0 L公仔箱論壇公仔箱論壇8 C; {4 D2 N, o+ k3 @
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活,或許我們不能全盤接受;不過,我們可以採取折衷方式,那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----公仔箱論壇; @3 l1 u g( p
烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
' C) ]3 G/ N- H7 l4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! e6 E1 E" r& t+ ~5 u
公仔箱論壇2 C0 P5 A1 A' d4 d+ ~* D6 L
4 K+ ?# \( s, Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 H- b: K5 c! V {+ S2 \tvb now,tvbnow,bttvb這種只吃蕃薯的(TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 E" C6 o- z% c( Q
斷食整腸法 ),可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡,必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃
W7 q. ` q# Y3 `! ~: X5.39.217.76(最好每一餐吃半公斤)公仔箱論壇8 t9 E& K* Y: T0 ?0 s
,再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
# q# E4 k6 ]6 o( Qtvb now,tvbnow,bttvb
# q3 e$ B) a; x公仔箱論壇0 j+ O% h6 ~4 Q( Z: P
5.39.217.76 ^4 B" m+ T# T% m" W G6 U
( {6 }; e; {4 V, ?' v
蕃薯最好採取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。5.39.217.76% r2 F4 w$ h( y( c# s; p; D+ f! K
! V9 M- o) g$ P" x! u: O2 u
; ~0 f' V, x' M! o; ]# j5.39.217.76: B8 Z. [0 w1 G! g
/ M* v' l) k: z. Q W採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,將排出很多 (約一公斤)
# s+ I- G: }2 F$ |1 C& {的糞便。如此重複吃幾次以後,就能夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好。
0 @. s- H" A$ L7 S% y& p$ k, ~
2 }# ~, L! K1 |' r- L2 E+ y8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p8 l' } U Z, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R; \# H: A9 f2 f" F1 E! z可能有一部分不能排出大量糞便,而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過,再重複幾次的公仔箱論壇. m: G# r! u; C
(蕃薯斷食法)5 B' T$ n7 L X4 J6 W/ ]
後,必定能夠好轉。不但能夠克服便秘,胃腸機能也能夠轉為良好。
" @5 x! Z+ f) O9 `6 M# K3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _4 J4 z: @ \ e+ r8 ?+ G
5.39.217.767 K7 X: I, Q, B
5.39.217.762 U x S% z* v% E1 G
三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 5.39.217.76% `0 |0 X5 `* w# E1 L) U7 D
公仔箱論壇: t3 E, k, V0 ^0 ]
4 K. F9 G# y, i1 m3 N3 _: W/ k9 r$ g5.39.217.76(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了公仔箱論壇2 Z5 }" g, O' N8 Z0 `/ Y$ x
, E+ F( D; [' u3 K( y1 D1 `5.39.217.76
~' P8 s) ?$ ?% Gtvb now,tvbnow,bttvb
. H: J0 l8 Y* X' [公仔箱論壇公仔箱論壇- Y" n5 v# h, ^2 z$ m% ?
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物,以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧,從去年的秋天開始,我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘,從那時開始,我就開始多吃一些蔬菜,但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物之後,接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況,一整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩,吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的。
# l9 ^. `' u: e! o* `
! p0 \7 J( v3 P. itvb now,tvbnow,bttvb0 i. [% }- E2 i1 ^
" p k# V4 M2 f" ~5 J% z! A3 m5 ~5.39.217.76那時,我聽人家說,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,治好便秘,於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗,騰不出時間烤蕃薯。正因為如此,早餐與午餐時,我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天,我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
[0 @) c( R! t1 k3 a
2 }* I+ M% n5 H3 C# q6 j5.39.217.76
) x; \, H) J. J8 R+ m/ ~: Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# d7 b F5 s3 b. M, A) }
1 L% {/ f; v! H, H) z& x- w5 o) k到了翌日早晨在吃了早餐之後,我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來,叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後,我前後上了兩次的大號,這是以前不曾有過的現象。這以後,我每天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發,每逢星期天) h- r) z8 y* k4 i6 r
, 我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後,我不但是便秘痊癒了,就連凸出的下腹部也縮了進去。 4 g- D4 e; s" J( b6 W
: G0 I/ _9 e1 Z; p j) ^(2) 晚餐主食改為蕃薯,體重減輕了十斤5.39.217.76 W* M5 y6 D+ N. d) v
8 J- U5 @& N+ O5.39.217.76公仔箱論壇5 @8 z F3 u- O" E' @9 K3 i
; I6 V4 u2 Z/ X$ u9 @1 [. n% `tvb now,tvbnow,bttvb五年前,我從大學畢業後,幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期,因為很不習慣於那種工作,整天繃緊神經,以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡,輕者每隔三天上一次大號,重則一星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。tvb now,tvbnow,bttvb7 H) R5 ~$ a9 h A+ s6 J& b
7 R" Y8 V7 {: ]. g) v5.39.217.76
, L4 N. {% ?5 X4 B! |3 k公仔箱論壇 ]& H9 I5 }- N9 @" D& E
一直在三年前,我方才看到一本健康雜誌報導說,含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力,再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘,只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的烤蕃薯。 V; y9 A' d, t0 n& N
tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ [) [0 s' m& M( W8 e9 l0 B% I" c
; c, D: R" F8 @2 d S0 |# r$ L1 E6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g4 Z# l& f3 y1 s% G
0 Z" g4 D. |% N) \5 f2 [我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過兩三次,每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去,就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來,我都改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到,在這兩年內,我的體重減輕了整整十公斤!公仔箱論壇: K; l+ N$ Q. o& v. w
. t- K- T: d u* f# t/ @3 O! i( _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 x% z1 \" e& X% c& F1 M
5.39.217.76, p; U. k6 x: U
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病 5.39.217.765 J2 ~% V& ^# ]7 X/ I; ^/ j
1 E; J B- r' D/ C4 N2 G
; V; A' f8 V+ R1 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- C1 `: |3 G2 Y8 i
預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
# {% x3 }& ~0 U6 ?5.39.217.76
% J# p8 x2 c* C; K% x r$ I4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞洲人所罹患的癌症,大約有六十 %2 J! z' \1 s7 G* F& c; m9 `6 q
屬於消化系統的癌症。近些年來,雖然罹患率已經降低了些,然而,它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯,紅蘿蔔與牛奶的綜合料理,包含了-----對預TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* p2 }, f4 a
tvb now,tvbnow,bttvb( c; o& k) h: V
防胃癌有預防效果的硫化物。 |