爬山并非人人皆宜
5 p% w3 V$ M j o5.39.217.76
/ l1 L2 n8 ^: \' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i4 t1 W/ M# @3 |. A! s$ b9 p9 y |% h公仔箱論壇 不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。
- S" W! R! k9 M+ h9 N [
! P Y; |2 k/ `) ` 爬山猝死的原因
' H5 n8 a, i0 q7 ?9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& T4 J: o. q' c
一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。
5 r( F' j0 K2 u- \8 S! m# q5.39.217.76! B$ B' R! ~# p, G) P' f; @
哪些人不适合爬山 ) |) ~ Q# r+ k: \( ]
tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ V" ]4 u( q9 U1 f
·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
7 J) G. K; |" k* @, g: {7 C8 R
# S! c: X0 u5 U- k8 |5.39.217.76 ·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb# y1 n8 O& T9 b3 |3 g4 v
公仔箱論壇8 V0 w1 t- ?! o$ n& `& c5 K% G6 x
·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
7 i& M* G" R( g. g( ?! |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) p7 x/ n H+ A! B- X& B
·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 0 r5 J" N! D4 M9 O: ]" M D
A7 y+ h* y' U6 z" n6 U
. L; n! X) K' {* \0 { a( `9 o5.39.217.76
7 u k$ K! v' Z9 v) o7 t公仔箱論壇 怎样避免猝死悲剧
8 d6 Q/ M, B" J9 j c公仔箱論壇
$ [6 Y2 I9 p4 y$ Q* q 在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。 |
發表於 2007-10-8 04:05 PM
| 