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[健康資訊] 學生的十大不良飲食習慣

健康專家在近日結束的首届中國學生營養健康節上指出,目前一些學生日常生活中存在著如下10大不良飲食習慣,給健康帶來了負面影響,應引起家長和學生的重視。
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1.電視佐餐,食不知味。不少學生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著,眼睛一動不動地盯著螢幕,嘴巴做著機械式的咀嚼,筷子往嘴裏塞著食物。長此以往,就會引起腸胃消化道疾病。
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2.潤喉片當糖,口腔“遭殃”。潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味,於是有的同學沒病時也用它當糖解饞。俗話說,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長,導致疾病發生。
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0 D# u: n+ c& r& m9 i/ vtvb now,tvbnow,bttvb3.偏食肉和蔬菜,身體很“受傷”。誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。五年級的小辛是“葷食主義者”,3歲開始就不吃蔬菜,幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,體檢下來各項指標都與同齡人有差距,健康狀况也不好,便秘、氣色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母後悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,營養不良,易感冒,身體抵抗能力差。5 I- N5 J/ Y& s
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4.零食當正餐,上課昏昏然。如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學生心頭癢癢,加之“减肥”思想作怪,校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足爲怪了。吃零食過量會影響食欲,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發育。: v; l: Q5 |7 g

- v* I) T9 @# y9 H" B! Ktvb now,tvbnow,bttvb5.電腦好玩,腸胃受害。電腦逐漸成爲學習工具,學生接觸電腦的時間也越來越長,隨之而來的就是身體狀况越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前,會使腸胃功能消退;另外,大多數上網的同學對飲食沒有選擇,食物營養攝入不足。/ f2 n' O5 R. h% D9 q+ W5 ^

, R& K9 T; _! O' @tvb now,tvbnow,bttvb6.食色素超標食品,慢慢損害健康。色素是一種化學品,對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠爲擴大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標的食品對身體極爲有害。
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7.常光顧街邊小食攤,不知不覺潜伏疾病。街邊小食攤,特別是校門口的臨時食攤,缺乏衛生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品,後果將不堪設想。+ g2 n$ j2 Y8 u" O) l/ }  \+ @* ~

9 ^; t# x6 H5 M8.飲料當水,喝得鼻血淌。口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的同學都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實,口渴了應該多喝水,飲料適當喝一點是可以的,但不能完全代替水。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; ?4 w0 V9 u' Z7 s, C
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9.不喝牛奶,身體營養不良。牛奶對於每一個人來說都很重要,它是提供優質蛋白質的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,但有的學生偏食,拒絕喝牛奶,造成身體營養不良。
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& w; O6 ]. g3 j9 l! l" |. P5 O10.燒烤好吃,代價太大。學生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。
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