[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

9598

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。% ^4 S5 h: ?3 G/ _- y) ?
公仔箱論壇# t6 w! s6 F; k7 b* C# M
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
" |9 j' ?/ D% Q8 o" x6 e+ m公仔箱論壇
1 O* @( v" a3 r3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
7 E  P0 n2 V- e3 c6 F9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% u, y# V5 t+ G) {- x. O
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
1 D( c) g( _0 c  E) F公仔箱論壇
+ w; U3 }; \6 M) I$ O) [( g7 r公仔箱論壇5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 C8 b; v' \" k
5.39.217.76  H2 e! R6 [$ S; T7 ~
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
, g* L* S) u6 V
) Q2 T- f0 M$ f7 T* d8 I5.39.217.767、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。