1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。9 a9 ^2 ]& a' m8 e
! M% ]* Y1 D3 T" ^1 P3 ^8 x2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。4 ?9 ^1 \* r" R: y! E0 t3 G4 L8 x
: `, L/ J' u( Z3 E( q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
1 s& u& e* e1 T; `5.39.217.76
3 _% V6 e- L: w& ~4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- j$ n# N1 [! I
5.39.217.76 M+ f- `+ E8 p F8 Y" @
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
$ o6 `" f+ K1 `5 @
9 u) N7 H, t3 X' X' W8 h# W* |5.39.217.766、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇# q- e) L2 H7 Q' ?) ~8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb& W! m; o9 J* h! i. G
7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 |
發表於 2007-8-17 11:29 PM
| 
