[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

9598

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
, q' b! h0 ^" V8 U+ x; c& W  b8 Q0 p
% T- _- V  u. ]( Q7 r4 v公仔箱論壇2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
7 g- I  j1 S: C9 W公仔箱論壇
4 Q* j1 d; f: E* d( n, _  N7 i5.39.217.763、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
: m& @$ A3 t8 t) k7 r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% o( j6 P( E; E- m# Q
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
; z* y4 C1 ?: B: v3 @' Mtvb now,tvbnow,bttvb8 [: S+ e  K4 a8 ~- X4 `  u& O8 ?
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。tvb now,tvbnow,bttvb2 [! L0 I7 x/ `

2 S0 V0 \9 y1 E: T8 z4 ]3 K公仔箱論壇6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2 Q3 @' E8 D. _4 w  E5.39.217.767 q, g& v$ C9 R# a
7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。