一般減重最忌諱吃宵夜，不過現在卻有醫師提出「宵夜減重法」，號稱睡前兩小時吃高蛋白食物，可以幫助睡眠燃燒脂肪，這名醫師本身原本128公斤，嘗試一年半後，甩掉50公斤！不過營養師有不同看法，認為這種方法有待驗證。
: c; v, {. X2 i3 X( Z7 o
" T3 v* T$ t8 H% S腰圍從40吋變成32吋，診所醫師黃祥哲從高中開始不斷發胖，曾經胖到128公斤，還被稱為神豬，他嘗試過各種方式減肥，最後自己研發宵夜減重法，一年半時間，從128公斤減到78公斤。
4 ~8 R, o6 ?9 ?# w' ]
0 p6 f& ^0 V, q4 ?0 W黃祥哲的方法就是睡前吃高蛋白食物，看看黃祥哲的菜單，有清蒸魚肉、葵花子 以及菊花茶、肉類、蛋類以及茶類，熱量控制在100大卡左右；黃祥哲說，「高蛋白食物可以讓胺基酸刺激生長激素，達到促進基礎代謝率」。
& x( b0 u2 e, ]2 g Q2 q' G/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l8 u+ m( d' v3 X9 D/ {1 C5.39.217.76不過這樣的宵夜減重法，營養師認為，睡前攝取咖啡因飲料，對睡眠品質不佳的民眾，恐怕是雪上加霜；消夜減肥的理論有待驗證，營養師提醒，想要甩肉，最好還是少吃多運動，比較保險。 |
發表於 2009-6-11 12:09 PM
| 