胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。0 g w. ?3 R) \
2 z1 ^# N. q( n$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 D5 U8 } L3 B& P$ Q* t+ S
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七類人易患胃食道逆流
3 j: M) S% W+ X1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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; `: O* x* I4 h6 C# l公仔箱論壇2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
. z4 J+ y* w- H: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ [ b2 @8 r
3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。
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t/ X$ J( x8 R, {! W0 C3 q公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。
5 N6 n& w% c$ f& T$ ?% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J* w$ |7 }) P6 m4 ~: T, e0 J
5. 長期服用某些西藥者。
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6 M9 Q+ K9 F0 q- L8 `公仔箱論壇6. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。2 i4 m' Z' e! h3 w" m
9 P& _! n/ ]5 u/ X) Ytvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩
5 o: e" K; Y. H! x3 X5 h公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! z9 p, Z2 m8 n; L) j* [3 n
8 |) N7 `& t" r0 y5.39.217.76有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。% E9 X& |8 C* r" J" F
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刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb5 v. a n- R5 i3 k5 D0 r* E
四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇 @2 f( e1 e; T3 u
1. 調暢情志 疏肝降逆
! j+ o$ u0 V) H ], a' k2 W! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n: l- ~6 X- L+ d D1 h7 M3 d7 B公仔箱論壇胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 F% `1 X' ]3 v5 d$ X+ b5 [
1 \: m2 z- R7 R4 X8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道公仔箱論壇7 t' i- i( Z- m3 U
6 s0 P& z0 F- l& ]/ t9 k- k" J5.39.217.76長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。
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. w4 |5 \- r. Q C4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。
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煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。$ W9 z! z; H% `2 e5 O
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我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。9 _3 D w2 A1 Z& W& U5 Y$ {
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◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。
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; Z( M% }6 k* [( p4 J4 `, A8 n( Utvb now,tvbnow,bttvb◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。5.39.217.76+ c* N$ f# R$ c9 G0 A r1 z+ V
; d+ l2 W7 ?4 B/ f9 g8 q% C R) vtvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I C0 l; s6 Q
% ^# P4 a6 U( k0 r7 i# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' e& N+ F9 |. Q
• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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: r4 y$ }% m: m6 ^. K0 M6 [3 E; B4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ k0 H6 X* `% j- f# R
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◎ 調整睡姿
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. ?0 L2 c3 q) N7 C胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。5.39.217.762 y- [2 M- w8 V& z
; }* h9 v/ g/ p6 j8 }3 \tvb now,tvbnow,bttvb在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。5.39.217.76& C$ P% r9 d2 ^( }
2 ^( d& I! K" i. `. O' d' U% ktvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb' Q% ]# c5 p9 c' I1 v& ~0 A; r( m
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 A1 K j/ i; J2 K) h& |5 t
' T8 Y) h o$ k8 U3 S) _& ^! e" E• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。) I) ?. u7 v# G' [% y& g" x1 ]
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |