胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb! e" ~# R7 @# @ g$ @
tvb now,tvbnow,bttvb% H1 f; y# I6 z9 E
從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。+ a' D/ a% O9 q
+ I" A$ i, _/ p' k
七類人易患胃食道逆流4 h- I. t1 E* W
1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。公仔箱論壇8 s9 o1 i' t$ v/ X
' h8 U* B2 |5 R1 i' T9 H( y公仔箱論壇2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
1 n' c: [1 w7 E+ _tvb now,tvbnow,bttvb- p6 {9 s. M! T, k4 x
3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。7 f! S; ~& o. M& V s; n
q4 g0 R9 s# @. q, ?: l g5.39.217.764. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇' x" u/ [% Y$ K4 T/ K+ o j
5 F% K/ W: m# p6 L5.39.217.765. 長期服用某些西藥者。
* u* I" u& g* \% S9 D( ]# ^; mtvb now,tvbnow,bttvb
5 ^3 j! A0 _# o2 O* {% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。
8 n1 T* |, O) C& B8 a& N5.39.217.76
' G" m7 O8 @9 g" _. z4 t$ N0 h" ztvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb, x$ ~! m5 T6 u
* ]" }# q5 n( a5 y5.39.217.76一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" G+ w5 C; R: ]
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。! ~5 h' P% o& ]8 A1 O
tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ b' @; |& B& O
有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。; V7 D! G; n ^5 V7 q" G5 q
- \% Q% _$ f5 c& P% _0 u) Z& b( V( S3 x4 E
刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
; k4 m6 f2 b( H$ P- r" @* i3 S- s8 I) Qtvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb" t y. o0 e' U2 G7 @
1. 調暢情志 疏肝降逆
! d3 H/ M- Y8 P2 c& O8 |8 J公仔箱論壇9 Y8 |# C: C ]7 y9 O- _" A
胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B: I+ Q7 e" x% C3 p0 e
; z& z9 C! p4 Q8 ^7 \' _9 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道1 {) Y" ^' b1 _) o
5.39.217.766 k, [. F4 O9 Q3 Y
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 \, l' i& M* S6 R' n
) d( f8 q3 P$ C8 Q# S3 U* D5.39.217.76材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。8 y* [9 b, K) |$ C5 A4 r' u8 q
/ d" @9 \3 g" T3 ~
煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。
5 O/ V4 w/ u% _4 I r8 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ R e6 q5 Z" b0 @2 B5 z/ Q) G' y
我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。# B% N. B8 T5 G8 Y/ y- u' ^" e+ ?
9 ~7 f& a* x- M7 X$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 `4 [! y6 T
' @% x; |, [% m( J
◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
8 {/ p+ n: O& r) R1 htvb now,tvbnow,bttvb
2 ]5 N# Q+ z3 B: l/ R2 Y; e5.39.217.76◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ \3 U% H( f& o$ X5 O) r, P
! a% `" ^1 R5 ^3 j, B: z
◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% C* A0 f0 E+ v& T( l
. W0 l+ D/ `, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ P5 M6 ~1 D$ i% g& h5 {
- B" b& O( v, e htvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
7 S* [! u1 @7 p7 q. d6 G) \* @3 ]5 s% H8 U1 |- l# c1 g# F
• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
7 H, q4 C3 {1 f7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
" G* e7 u Q) C) p7 t1 l# |
$ Q, C7 v; _8 l/ U3 n" F5.39.217.76• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。
. ^, l2 d3 s! P' p/ o5.39.217.76) M! F# @# X9 V& z6 l; i5 h
◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。7 X5 r' j% v. a2 U* }% ^
; Q5 o P* n; Z5 M# J* S3 v4. 改變生活習慣5.39.217.765 ^2 T3 S5 T" ^. G& v6 `
7 q+ h3 U. ]( N
◎ 調整睡姿公仔箱論壇9 N ?1 M- |, A, S6 r: _* v, c( }
- {( K9 r, a$ x9 L8 V8 B+ s胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
' N8 [3 z* n& b3 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- i, t4 k+ [" a
在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。
8 _. {. c! h5 N公仔箱論壇" T& x, N; Q6 W d) ]" s% A1 m, o+ W
◎ 防範腹內壓升高, U9 L1 M2 y4 u
. A8 t0 F, v5 ^0 o
腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。
* I* c, A8 k# I! Y J: a" k7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w: `! s2 W$ I- b/ H
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。
' y( o2 Q b. }0 l5.39.217.76+ Q& R/ h8 |7 H! d. M
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d J" U* J; a' R4 y- U% U! _
公仔箱論壇- s/ Z( X& R, C4 U* ~* W" `
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。5.39.217.76% ?: a: O6 f5 p8 W4 \- k& e
( i# Z! B1 r6 b9 Q9 \
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |