胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb" L( ~ F, z9 A. L9 H4 z C& j
( s# _$ A7 H9 @2 Q3 `& Etvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
! q4 x7 d& \( H4 b2 l' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) ?& |' y$ Q, w n4 k( }2 L
七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb# j/ \2 h' z! {
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。5.39.217.76. }3 D4 ]' k H3 U
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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3 r" @: s" v1 S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 嗜菸、酗酒者。
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3 |5 e& j8 a; F. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 長期服用某些西藥者。
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇9 c# p- X" `% q7 x6 t
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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6 Y& p0 L$ W# C$ A4 m一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
1 v# j2 ~! g. s6 I7 B1 ]4 H0 W' \胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 I) X/ r, q/ r; ]& d
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb% t6 l: b4 l. U. w2 d; s. A3 M/ @
四個方法 自癒胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb' j. r7 B9 c$ w- Q* B
1. 調暢情志 疏肝降逆( `: |" a( s- d! d- r' a
+ i( Q" m' ], ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @+ D3 ^7 s1 h# r I
) n1 b0 H5 M: I2 w0 d# b5.39.217.762. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
$ z4 A! l3 ~6 M2 l }2 Z+ q$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# a- a/ b1 b- s( b0 P& b6 K
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇2 w. ?5 Q' r+ L- b0 A* H9 A; D
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb( [2 A4 n) h! q0 T' F
( }7 u q# [; c" B# h7 d5 Btvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇4 ]6 j8 G3 J6 T* _6 L9 m. b
# x* N( T, Z. W0 S% H, K◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% v. a$ ]; o7 y( Z5 @* W
/ n/ U. z5 o. T# h) @) I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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3 V' n8 Q# \5 p5 O6 d ?' f$ x0 m◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
( F4 o3 |3 O8 J) n! O8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F4 a% F9 V7 R, M, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。4 t& [0 C6 [$ O; d1 }' x
+ ^2 y) i3 h& g2 q+ j+ M• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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2 A \- O, O0 K# k, U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( x* T# U5 t4 a3 o
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb: u& I) W* _ ]8 x# h8 `; x# t
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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* @' Q) I% p& E' p% E( }公仔箱論壇4. 改變生活習慣
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% F; V) x4 }7 |) p% j' d2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 調整睡姿
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1 f0 Q% l, i9 b5.39.217.76胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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6 J+ y6 `% m4 o5 H j, p& q公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高5.39.217.76 o {! @" h4 f6 x: f/ V# a' y
" p! X* j$ p u5.39.217.76腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。公仔箱論壇* c/ n2 H6 T( L) z& k9 @- i, v
% P% c8 L! I+ z" ]" Qtvb now,tvbnow,bttvb• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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, X, `0 j/ E' H, |3 Qtvb now,tvbnow,bttvb• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。5.39.217.76' d8 p7 M$ C p: N7 P% k9 e% Y' J
& N9 y' H0 w- O• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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