[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
6 r+ H/ B4 w( Y* T公仔箱論壇註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
8 U1 m* \. d0 V5 l2 [- \; c公仔箱論壇不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
/ c. S$ c. p2 C/ |9 V! f2 q( \5.39.217.76黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
3 Q' g3 q" j" G3 X/ s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
5 a6 g9 `( a# n7 r+ f1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
# `0 L& s) R' p' |8 p6 z2.由正面看：可看到手背
3 v0 @8 W3 z; P' k4 m; c5.39.217.76注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士2 q: O v0 A4 F
嚴重會致耳鳴、骨刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& |- w0 G" S$ q
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
: u7 ?0 p/ j) w9 r+ Z2 k公仔箱論壇如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。公仔箱論壇3 J; F0 G+ E0 {
6個改善直頸動作
7 ~" H- z' H) m$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。
2 q1 H o4 W9 g; \% {' q/ l[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
: q/ j4 E" V- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
# @; D9 l- t( Z4 [6 z9 W5.39.217.76[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
$ _3 g6 t3 J) D3 N% P5.39.217.76公仔箱論壇2 m; {5 u7 f- p* T0 {' H
0 T) d% N8 m) i |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
