[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
5 ]* G7 ?8 q8 ?& c公仔箱論壇註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。公仔箱論壇9 S, ?) t9 C. j& i% \
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。5.39.217.76/ i1 f; X$ V. ^) m2 n! m
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
5 U9 O; I# v% p先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。公仔箱論壇8 c! ?: E4 r% F8 N/ D% N0 \6 D# ~+ N
1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾tvb now,tvbnow,bttvb6 m( f1 v4 i3 @+ {% L6 P
2.由正面看：可看到手背
7 t/ M! W' T' |1 ?# Z9 R0 r8 C5.39.217.76注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士公仔箱論壇, g) I( p' i1 y$ I5 ~5 t3 x& p
嚴重會致耳鳴、骨刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! `0 j* R* b6 }& s
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
; }0 K) S6 b1 G/ F! n. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
0 \3 w! T# p Y7 ^8 D/ l2 T5 Otvb now,tvbnow,bttvb6個改善直頸動作
) U9 J! f2 f7 O公仔箱論壇黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。5.39.217.76) z' I3 Q+ m9 ~ S8 B% l3 P
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌tvb now,tvbnow,bttvb- Q( g' Y# ]& h$ m0 c0 w
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌* A+ s( e' O; j: k8 k$ D8 H
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
* W9 ]+ V- N. `0 v4 ]8 Y公仔箱論壇$ H& W, j& s, I u4 L( h; M
! y$ p7 U( V9 U1 K公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
