[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
: G! k4 m) \; Qtvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
3 s0 U' u0 G9 m- |. q- ~tvb now,tvbnow,bttvb不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。公仔箱論壇! c; |% P9 J5 J( {& W8 i! ?& V
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
* R0 S9 Z4 Y! H/ R, W( i/ s8 ~' X& T先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
" a# A4 w) G- g J P0 K5.39.217.761.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾tvb now,tvbnow,bttvb: J; P! o& u2 p
2.由正面看：可看到手背
! L% L6 c+ n9 b, U( D9 v公仔箱論壇注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
' N. L5 J3 M2 v, y# w公仔箱論壇嚴重會致耳鳴、骨刺
, i- p- @2 h8 X8 stvb now,tvbnow,bttvb直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。; Y6 |, H/ D4 }. ~- u5 s
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
. o2 G8 J! m* Y% r6 Q; j$ Itvb now,tvbnow,bttvb6個改善直頸動作tvb now,tvbnow,bttvb. u0 d9 m7 }7 c: B
黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。
5 ?; h" F. S1 J[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌tvb now,tvbnow,bttvb) g2 t7 D% W# g# ?. m
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* f; y& J1 V3 A6 @# c) K$ H$ ?9 ~2 Etvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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