代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)8 }+ f5 L0 O3 ~& l9 j9 P
2 U7 i* g5 N: \" m% [
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行tvb now,tvbnow,bttvb( i% v2 T- @8 G; K. \- W6 u
【功效】滋陰補腎，疏通督脈
' J) ` M) }6 u5 |tvb now,tvbnow,bttvb% A9 O! X# P7 L+ A5 H( u- N2 A/ f
|
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 