郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 a9 x6 Q1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- Z: A2 H: z C4 D: z, L. v+ t
【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶,不要吃得過飽。如果真是有煩惱,臨睡前可觀想一個夕陽,即太陽下山前的太陽形狀,在眉心中間。不是實體,是彩虹,是虛幻不實的一個影像太陽,是橙色的。靜靜地觀想著,就很容易睡著。如果方便,臨睡前在床上,用心默念1-2遍心經,對失眠有幫助
$ u/ p" ]3 r" O$ B7 ` @* W# f# m
|