醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
. t3 O( w7 F$ _/ t$ r1 B
6 U: U* v: f1 `- f" ~$ T2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
0 |' h% `) i& d, h3 w! F$ j$ X5.39.217.76【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: {2 q3 U6 @$ j6 o' \* `3 _
# I9 r' ~) x: `0 ~/ s" btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 