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恩恩我不太能吃太多東西，家族裡又有遺傳性的骨質疏鬆* L! h) f8 x: C1 P5 a# v
現在我都會吃保健食品膠骨(骨)力，保養骨質。這樣不用
( m5 ?$ K$ k! w9 X. [  q6 B/ }tvb now,tvbnow,bttvb吃太多不需要的營養像樓主說的牛奶內含乳糖等，又可以公仔箱論壇- R( B- y6 J& U/ E; n
攝取所身體所需的營養方便很多，膠股(骨)力含有很多保健
( ~& M+ ?9 ]6 Z骨質的成分，對骨頭很好也有跟我一樣問題的人可以試試喔。