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恩恩我不太能吃太多東西，家族裡又有遺傳性的骨質疏鬆; v4 Q6 z& A; O: A) U" l( O
現在我都會吃保健食品膠骨(骨)力，保養骨質。這樣不用公仔箱論壇8 U$ W9 T8 T$ `: w
吃太多不需要的營養像樓主說的牛奶內含乳糖等，又可以公仔箱論壇0 I8 h7 Z: H9 n1 k; c
攝取所身體所需的營養方便很多，膠股(骨)力含有很多保健
! J' R6 }" S$ ]* mtvb now,tvbnow,bttvb骨質的成分，對骨頭很好也有跟我一樣問題的人可以試試喔。