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恩恩我不太能吃太多東西，家族裡又有遺傳性的骨質疏鬆公仔箱論壇  t& J) _. ^; |5 E  ]
現在我都會吃保健食品膠骨(骨)力，保養骨質。這樣不用
+ g5 ^9 l6 K/ wtvb now,tvbnow,bttvb吃太多不需要的營養像樓主說的牛奶內含乳糖等，又可以
  z) I( M0 Y. ~  V5.39.217.76攝取所身體所需的營養方便很多，膠股(骨)力含有很多保健
8 l7 ~# K) W$ T  g. T8 B公仔箱論壇骨質的成分，對骨頭很好也有跟我一樣問題的人可以試試喔。