工作及睡眠作息與腸胃息息相關！33歲吳小姐，只要工作一忙，每天都上12小時的班，工作壓力大，導致有失眠問題，無法一覺安穩到天亮，睡眠時數平均下來也不足5個小時，這樣的工作與睡眠環境下，開始會經常性的腹痛，到醫院檢查才發現有慢性腸炎。
- W3 R3 [1 v( @3 N9 o$ Y' w% P公仔箱論壇
, s. q6 t5 z/ A$ Q: T1 Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡、補充好菌、睡前伸展
. P( Y9 f3 u) p& k/ ]& s5.39.217.76/ X& M7 i& q; P9 U; Q
吳小姐從小就是便秘體質，腸胃不好，現在只要晚下班、吃到太油膩的東西，腸胃就開始不適，之後開始認真調整飲食，除了吃的較清淡，也會喝優酪乳補充好菌，保腸保胃，睡覺前做一些伸展的動作，幫助入睡，雖然作息可能較難維持正常，但目前為止腸胃的不適情況比較少復發。
0 b( s6 ?& [6 A6 j% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ c! O# U' K/ a4 J
過勞、高壓 增腸發炎機率公仔箱論壇4 W2 i! T% S) M& u9 a1 W- w5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& Y9 |& V( s' b
據美國2011年研究證實，職業生活作息確實會影響腸胃菌相，且會增加腸道慢性發炎的機率，醫師強調，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相造成負擔，因此，改變腸道菌叢，讓好菌多過壞菌，有助於降低其他發炎性腸道疾病等風險，也提醒民眾務必加強重視腸內菌相，而最直接的方式，便是從飲食著手。, a8 v( h! E0 f9 L4 U" H3 a4 F3 {& E
5.39.217.76) j& z& D/ M- e+ i( u0 w
焦慮、緊張 蠕動變快易腹瀉
# b9 R; ^9 v" p, N6 D8 I& A) @
5 ]4 _6 H& r5 T- ?# `! Ktvb now,tvbnow,bttvb國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮強調，工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉和腹痛狀況，憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動則變慢，就會有脹氣和便祕情況產生，這些問題都會使腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎現象。" s0 m# n" `" [
tvb now,tvbnow,bttvb S0 y, p3 t7 ?# Z
消化不良2個月 恐致慢性腸炎公仔箱論壇7 V$ F3 ^$ @0 }7 i1 E# E. H t$ h
0 S/ _' x2 y: U: Q: n公仔箱論壇若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、3餐不定時，加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上，急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎，就門診觀察，多數上班族出現上述腸胃問題，提醒民眾不要輕忽。 |
發表於 2016-8-30 01:51 PM
| 
