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[健康資訊] 肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好

肠胃不好的人经常出现腹泻的情况,这是因为肠胃吸收水分的功能下降,导致食物经消化后水分含量较多,就会使粪便过于软而引起腹泻。肠胃不好经常拉肚子的人,在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯,避免因饮食而导致腹泻的发生。
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( S3 ^* }( B: N( m3 i# a  拉肚子要注意饮食平衡; [& x& b6 b$ f0 {0 w5 o. s, |

  a1 \- n& o4 u& z5 E0 _* ?8 l  中国人口众多,不同地区的人有着不同的饮食习惯,有的人喜欢馒头、面条、包子等面食,而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯,没有太大的不同,都是主食,但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱,导致食用馒头、面条、土豆等食物后,不能及时的消化和排出,导致食物在体内的堆积,使肠腔内气体过多,导致放屁增多。所以,营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用,多增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
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+ G3 \/ J& f9 T5 u6 |5 C  E; g: K: z公仔箱論壇  几种适合肠胃不好的人吃的食物:
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7 z) f+ q3 w0 r0 d- k& n3 ^公仔箱論壇  一、吃梨保肠胃* f  d3 k3 L: X. ]4 W2 q: f

, }3 i6 r6 `: G* p# u% P  \9 m5.39.217.76  夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编需要提醒的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。
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  二、红糖水暖胃0 J# w) O; u7 n( \7 [. ^

0 W* `  i0 C: }6 Y) ~公仔箱論壇  日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。: C* c/ T/ Z- _6 \( K) n- n
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  三、酸奶
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/ {) ^1 i; K( m* S: {  每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。
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  四、菠萝
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2 ^( o9 w0 ]& u& ^/ W  肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降,而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种酶在胃中可以分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,增强胃肠的机体功能。
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  • soforlee

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