之前放了一個悠長公眾假期,相信大家都會盡玩盡吃,以致近日有些聲沙喉嚨不適,在此時,身邊總有人向你傳遞「開聲妙方」,建議你吃這吃那,可有想過,你的身體狀況適合吃嗎? 要數開聲茶,你我腦海立即浮現一堆。註冊中醫師石敏棋表示,坊間大部分開聲茶多是性質較寒涼或較滋潤,並非適合各種聲沙失聲的人士。「例如鹹柑桔、鹹竹蜂、崩大碗,偏於寒涼兼清熱毒,不適合年老及體虛者。亦有人飲野生花旗參茶來開聲,其實它屬於偏涼兼且清熱生津,體質偏寒者會愈飲愈寒。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' p% f' T: W1 I
又如蜜糖、川貝枇杷、羅漢果茶,為偏於滋潤之品,臨床上多用於治療咽喉乾涸腫痛、咳嗽無痰、腸燥大便乾結者,並非針對聲帶問題,不適合痰多、容易肚瀉、消化不良人士。更甚是,這些食物含有葡萄糖及果糖,人體攝取過多糖份會刺激喉部黏膜,令喉部分泌物增加及有黏着感,反而有機會令聲音不夠清晰,或需要用「喀喀聲」清理喉嚨,但此動作會使雙側聲帶互相撞擊,引發聲帶小結。5.39.217.76: N" T S" E) s
「有些人會自行服用胖大海,胖大海味甘性寒,有清熱解毒、潤肺利咽、潤腸通便作用,但長期過量服食,會引致過敏反應,如皮膚瘙癢、面目浮腫等。」她提醒,必須注意不同藥性應用於不同體質,要對症下藥,否則帶來反效果。
, d0 H. }. f# @6 Ktvb now,tvbnow,bttvb中藥 + 針灸治療
* e5 h; v8 O6 j# ]7 v2 F* `公仔箱論壇 在中醫的角度,臨床上聲綫有問題病人的體質證型以陰虛津少(水份不足)、痰濕內盛(咽喉分泌物較多)、氣虛不固(水液代謝失調及尿頻)多見,治療時一方面補充水份並減少局部分泌物,另一方面透過改善體內水液代謝,使水份正常輸送至身體各部分。中醫調理方面,治療聲綫疾病以養陰生津、化痰除濕、益氣健脾、補腎養肺、利咽喉為主,常用中藥包括:麥冬、桔梗、陳皮、人參葉、甘草、板藍根等。
: |$ y; g6 w: X6 x) w: v5.39.217.76 她又指出,除了中藥外,中醫還會用針灸治療聲綫問題,適合臨床上聲帶出現良性病理性結構問題(聲帶結節或聲帶瘜肉)的病人,若不需要進行手術,可接受針灸配合言語治療作為長遠的治療方案,選穴方面包括喉部、手部、足部,因應患者不同症狀而進行穴位加減。針灸的治療目標以益氣養陰、化痰除濕、疏肝健脾、補腎養肺、利咽喉為主。. v1 B0 _, m; f& v: _- n
聲綫有問題病人要避免進食辛辣甜酸、煎炸油膩等刺激性食物,免得增加咽喉黏膜分泌甚至喉痛失聲,令體質偏於痰熱內盛或陰虛火旺;凍飲品都不宜,因喉嚨受溫差的刺激,影響發聲;甜食過多則會惹痰。「同時避免吃滷水食物,滷水汁加入了花椒、八角、茴香等屬於溫熱的香料,不利聲綫。」飽餐後躺臥、進食宵夜或過飽,會引致胃食管反流病,反流物刺激會灼傷咽喉而充血水腫,導致聲帶出現障礙,因此要提防胃酸反流。* t. J$ M( t& ~+ R M5 t! k# r" r
護聲小秘方
6 M6 y# G! y5 G' G# w- ~$ W 當然,還有其他方法可以保護聲綫,包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! k9 z6 @; I2 E7 B
˙用丹田發聲:丹田運氣是指腹式呼吸,主要運用橫膈膜肌向上下方向收縮及舒張,此動作可有效完成呼吸並提高聲量及質素。練習方法:用手按着腹部,凡腹部脹起便吸入更多的空氣,有助增加肺容量,提高呼吸效率。公仔箱論壇1 n& l, _* I1 h" f$ j. X0 ?/ h
˙蒸氣護聲:方法有多個,如熱水沐浴時多作深呼吸,浴室內濕潤的空氣對聲帶有保濕作用。亦可將熱毛巾放在口鼻部作深呼吸;或喝熱水時,以手掌掩在鼻上以便吸入杯中的蒸氣。當然,可使用蒸氣噴霧機或放濕器讓口鼻直接吸入蒸氣,同時有助提高室內濕度。
- y! g0 y7 W: w* R C1 X8 }公仔箱論壇 石醫師補充,如果聲綫問題持續兩星期或以上,第一步並非喝開聲茶,而是及早就醫,未病先防,既病防變。tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 S! @0 H# g6 p3 L
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失聲潛原因TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 W3 E% H/ d$ }7 x
石敏棋醫師指出,某些工種及日常用聲習慣,會導致聲帶勞損、耗氣傷陰。休息睡眠質素欠佳,可致陰血不足、虛火內盛;有情緒壓力會造成氣機不暢、痰凝血瘀、肝鬱脾虛、心神不安;體內賀爾蒙分泌失調,肝、脾、腎功能也會失調,不良飲食則會令體質濕熱、寒濕內盛、燥火灼津。患肺系疾病,如感冒傷風、鼻敏感和哮喘,都會影響聲帶。總之,小心上述的原因埋身,自能預防患上聲綫疾病。
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