水果是日常養生的必備品，不單補充身體多種維他命，更能美容養顏。如按水果不同的功效在適合的時間吃，更可加倍營養。- c! U" f+ I+ R# Q% I
9 s& J* y: k* Z p- P$ q2 ?9 z
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，消化功能不強。因此要選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等。公仔箱論壇2 Y* C% d' R$ g# P5 S" J% T
tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ \. s$ Q) a
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如車厘茄、香橙、山楂和香蕉等。因為車厘茄中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。香橙含有大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。公仔箱論壇" M5 l9 h. P' P0 I) i4 _* q" A8 e
a( M/ d" t7 K, U7 \9 F香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。故想以香蕉減肥的朋友要留意，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。: N9 q9 g9 v, ]8 a6 z1 C
' F2 V/ B5 N! L0 C) D/ Q, X# Y8 D" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。
4 c( O+ o. X: r" U* X/ p, Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L0 F- {0 i' W# G8 s- I9 D8 ?8 Z
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。公仔箱論壇; |. L8 d$ r2 H5 Y- ?# L* ~
tvb now,tvbnow,bttvb- a% }; x& V; ?; ?# K' J
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橙、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。5.39.217.76* ^% w7 O6 Z5 J y! r, O
8 C9 g- j$ |$ t5 A& ` F7 q2 gtvb now,tvbnow,bttvb夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。公仔箱論壇) p; U3 |& p2 f
tvb now,tvbnow,bttvb, d2 K4 g8 j1 U& b; f4 x
家庭醫生在線  |
發表於 2014-7-15 06:08 PM
| 
