早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。1 c) Q4 o+ r; R, o
) q+ Q+ }. N6 v. M% n- C/ B
( R8 q2 {+ |7 O' W公仔箱論壇1）松子5.39.217.763 g' F; q3 N- O. d' R) W( z
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! c. j3 k7 e
tvb now,tvbnow,bttvb& D# e3 M- `/ D; y1 E" y% U8 d9 M: v
2）大蒜5.39.217.760 e& o- x( i$ Q# c a& a5 @8 i0 }
在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。
( I9 |0 O' x* b1 {0 o/ [$ ^
6 S: D6 W; }: B2 \5 p" w+ Q! n5.39.217.763）白菜
" i7 n6 W, O; F8 Mtvb now,tvbnow,bttvb冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。公仔箱論壇% R z4 f5 b: N, `! O
1 `- o2 N0 u% \/ M! u/ R5.39.217.764）粥公仔箱論壇5 F% X# ^0 g, L7 m
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。公仔箱論壇, M6 V& N1 h9 e8 Y% M8 A! ^
公仔箱論壇% ?4 {( {& i% l$ J7 ]0 l
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 