家常健康烹饪TIPS----炒菜时油温应控制在多少？是不是真的“油多不坏菜”？“烟熏火燎”到底对人身有什么影响？
g$ x9 j* E; A$ d2 i看似简单的家常厨房问题，其实却关乎家人的饮食安全、健康和营养。; {! e# _% V2 N1 x* s M% P% i) q( O3 J
, \# Y8 Y& T5 F( y" B1、烧肉不宜过早放盐：盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。 公仔箱論壇* q1 H1 G9 j. y' c& S' c& U. v
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2、油锅不宜烧得过旺：经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T, A5 Q9 A! h! M9 l/ G
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3、肉、骨烧煮忌加冷水：肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 w, \ d9 `% A+ t8 J+ y
肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。5.39.217.76! O/ Z7 ~, t) w2 @+ g
( N( c% x4 M9 J2 ^8 _. K公仔箱論壇4、未煮透的黄豆不宜吃：黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会发生腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb# m# @6 o/ t" v! I' ]9 A( F) z
而食用煮烂烧透的黄豆，则不会出问题。5.39.217.76 z8 W, L3 A( r1 G* y# k6 I' n
% W7 Y6 \; O" H5.39.217.765、酸碱食物不宜放味精：酸性食物放味精同时高温加热，味精(谷氨酸)会因失去水分而变成焦谷氨酸二钠，虽然无毒，却没有一点鲜味了。
8 j2 O* L2 Z) M5 H" Y$ H& ^1 L7 }tvb now,tvbnow,bttvb 在碱性食物中，当溶液处于碱性条件下，味精(谷氨酸钠)会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r5 _' \/ w5 ^% H5 D$ e2 r# i
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6、烧鸡蛋不宜放味精：鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，味精会破坏鸡蛋的天然鲜味，当然更是一种浪费。tvb now,tvbnow,bttvb5 B- y) a7 }2 ^( C% x" x/ q+ `
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7、反复炸的过油不宜食用：反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，
( o" ` I- [4 Itvb now,tvbnow,bttvb 此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。5.39.217.766 q0 v" X3 ^* c( X
! z; L% z1 f8 x: {3 b# ]公仔箱論壇8、冻肉不宜在高温下解冻：将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，
' u. v) j% Z0 o- y h+ V 冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了繁殖的机会，肉也容易变坏。冻肉最好在常温下自然解冻。
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9、吃茄子不宜去掉皮：维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。- i2 A5 A* ^/ _ }" T9 ]5 ^
而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。
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! |3 k% s" C. A& S4 s6 I公仔箱論壇10、铝铁炊具不宜混合：铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，较软的铝铲就会很快被磨损而进入炒菜中，人食下过多的铝的以身体是很不利的。tvb now,tvbnow,bttvb N5 {' ?3 Z2 f
& b4 @0 c: W, J' W$ j2 `7 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-9-8 12:51 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-8 12:48 AM
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