失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！
5 x p' W V) e. z& X wtvb now,tvbnow,bttvb/ H9 Y1 ?! w9 U j
公仔箱論壇. @3 Y& \7 @) B
4 B; @6 A: X- U* a 催眠小窍门：
4 M g9 k) d" x; `4 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) f6 P* O% r! {5 @: m( f& P) x
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
4 P( l1 U ]* U
( j7 g6 J4 Z- k" r8 Q$ O7 T5.39.217.76 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
+ X6 A% X% K/ s; b' s2 l
8 c# g; R# {* h S, L: m0 ^5.39.217.76 饮食小窍门：
$ o) M6 N# f7 s1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 p, d6 q* j- F. G! O; o( P# h 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
" x5 | X6 O8 C/ t7 H7 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 S- |0 O7 f' \# M3 m
莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 5.39.217.76( w& Z. q% H" n2 {4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; J" r- K- `# d
小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 