1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
1 k F) Y c/ ^6 I 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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5 J P& U9 M. s5 v4 q5.39.217.762. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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2 _2 C) U- h2 q' t( Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。7 M# G$ _' t" {; J
/ b. D O% n0 z; G! o2 P5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。/ l( h) `1 A; M' m
5 { x+ ^. H4 j8 {2 r# q公仔箱論壇6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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0 f7 A; J" B" t% c# l3 ^! R9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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2 s2 o: t+ `! n* l$ P) r GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
% A3 ~" u' p) q0 X5.39.217.76 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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: S) A$ q; d: }; v/ utvb now,tvbnow,bttvb12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。tvb now,tvbnow,bttvb) P, y+ x- `6 H
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
& K5 V' s1 [3 }2 D" p7 }- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r! \+ G$ k# B
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ Y. S' v+ Z5 l$ m: o
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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1 {9 J7 N+ ?) t P4 K p, q; d) ?* T15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
+ i. s* x- g* X公仔箱論壇 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。5.39.217.760 |5 j9 H1 J" w" X1 S: k/ l
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。公仔箱論壇' @, V0 h* U. _; m0 _
) X1 n. @2 y- p8 B4 m" E1 Z. M& k17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。公仔箱論壇 v. k; _( i( E9 \/ b" m4 {
! i# ^$ R4 ?7 w3 e3 v2 G' ~tvb now,tvbnow,bttvb18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。tvb now,tvbnow,bttvb# w1 H& i4 ~7 G
x& J) D% R4 I9 g# c4 M$ f/ ztvb now,tvbnow,bttvb19. 千万不要憋尿。5.39.217.76; \9 `, Q- Q6 P9 T% F6 q0 l, l* j
# ?) @( k+ B7 {, n7 \( v20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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9 M5 K U6 [# o6 }5.39.217.7622. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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! Z0 A! o$ x! K( K24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
+ U" u% p7 |/ v2 Q, s) j/ j* g! Q, Itvb now,tvbnow,bttvb 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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5 V! k/ P- {8 r& H" A& c H$ a5.39.217.7625. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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