養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。
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1.風池穴公仔箱論壇7 R1 P% w" t$ H) r& Q0 |) a
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
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2.後溪穴
0 X* \ o' G* b5 T' z 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。公仔箱論壇# o# S( S, X2 Q1 `( r8 L
% c2 p( v: u( d! `6 R* C5.39.217.76 日常生活種如何養護頸椎？
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U4 ~6 V3 r9 T" j" \5 L. c/ |1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。tvb now,tvbnow,bttvb( N$ |6 X2 v0 k, A' U9 W: J& d
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2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb+ G f9 V# J( `" I& s h$ P
. k8 N. a `8 A: I V% ~ U& utvb now,tvbnow,bttvb3、積極治療局部感染和其他疾病。
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5 k: H( C9 I" Z" m, F6 v* T' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。5.39.217.76; [' s, r9 S# E; \$ g6 M
9 o9 Q. S( ~. D0 O0 Y8 I( a+ ]5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
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