生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
6 ~9 L# o& r, V' ^: Z" _' W公仔箱論壇
) {& S6 _; d# C# ?( l$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、餓透tvb now,tvbnow,bttvb7 w k. a6 E% q- [/ W a
⋯⋯公仔箱論壇6 H/ M- U; g3 s( S) p; Q+ O
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
7 r7 j- x$ k8 c1 g! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _ H4 c0 e Z* ?/ A2、赤足
# \! _: c7 N" g0 |/ P; e0 p; Q5.39.217.765.39.217.76: ^% t3 ^3 I; U, u0 W
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 Q+ {( r& O4 k: J: B
公仔箱論壇9 d$ q" W' ~5 Y) a8 f$ n- s0 X
3、倒立0 l9 d3 d( p2 U8 S0 D
公仔箱論壇3 M. m0 R& f2 X& P, p$ @; J3 V# h8 G* o
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
% t6 h) R0 H6 f( `) i5.39.217.76公仔箱論壇, _3 V* H/ G4 {/ R( y! I7 E
4、倒走
0 m9 `" F, J: ^2 n! W1 W3 K7 v+ u; U& T0 u- [! A8 g: C
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。公仔箱論壇' Z2 K) J3 @4 q& ~# Z; a! A V
tvb now,tvbnow,bttvb" r$ w$ \# R2 k$ ]! o8 m
5、暢哭公仔箱論壇% S. e) g5 Z% @8 c6 ]
5.39.217.763 g* {, F) B3 g8 T% D9 a) @
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。5.39.217.76# o6 L. ^/ m4 X8 S9 S+ n
5.39.217.76; _- b) F$ i- A% {& n
6、爬行
0 h4 `0 s& i7 y4 {$ q jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @- p; k: z) W8 |& c: p F
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。tvb now,tvbnow,bttvb" d2 g2 s+ H! x9 `
. U, f9 e! J& P+ v公仔箱論壇7、極限疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" p" \( X/ W3 S, S' [
o5 U8 Z, d! U6 x! `" g
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. w) d: s' @3 B' I
* X4 m7 x7 K$ J. x公仔箱論壇8、冷水浴8 V* }% A6 e! O2 X6 T
公仔箱論壇+ B) k. b, _8 N `) }4 ^' n
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
5 r. |3 k4 o u$ l6 j5 d5.39.217.76/ g% z0 C+ C: Y4 O7 L
9、大喊大叫(狂嘯)tvb now,tvbnow,bttvb1 b* V: c: `. h! {7 E+ \0 ]8 c
* ?6 g& h* m' d+ G養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ d0 N6 @4 }7 j
4 O( ]) f3 @+ [
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
