[健康資訊] 愛長痘痘多吃4種食物

j8172003

年前聚會增多，周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來。這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有關，建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外，還應該多吃以下4種食物。5.39.217.765 B" k4 L, f( w# U+ V. U- E
- \% z4 t2 l  p
富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 v7 N, a) f0 y- I
⋯⋯公仔箱論壇5 v  C' t$ O6 m3 \: ]  U$ l' `
富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
8 N2 y- `+ j0 I0 x6 Q- e6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 J/ W& S. q$ p. |+ K, z! K
富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。* C- @, K$ T1 g) ]6 M2 j" X

% r* c7 c7 M; `  Q5 a2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔暢通。