[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】& G9 F3 s, ]2 ~8 \# N! F$ r) `( p

1 j* S4 @9 j, k( _8 Ztvb now,tvbnow,bttvb「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。$ \9 E" @, V1 A

* i8 J+ {: a8 V; ?公仔箱論壇「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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# X* ]. Y# L6 d6 o  htvb now,tvbnow,bttvb「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。