; L4 y# E; _" G1 v公仔箱論壇■ 習慣坐着“講話”的卓卉勤，生動的手部與臉部動作仍然緊緊地牽動着現場觀衆們的注意力
$ U# @9 g4 o8 e/ U! k公仔箱論壇
% `: p2 O5 d5 B8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 永樂多斯：“無論20、40或60，你都可以舞出人生。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. o' {9 T+ _9 v# |
: R# o% W7 ~2 ^# f1 u■ 潘芳蘭：“自己是最好的醫生。”
3 j! P7 D: L6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K! K7 K. E) r, ^tvb now,tvbnow,bttvb■ 笑稱自己是天皇巨星，減肥後的卓卉勤乖乖地讓熱情的觀衆們盡情照相
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& s( L$ V" S8 t# b“當你想要的時候，就什麽都能；當你不是很想要的時候，就什麽都不能。”
; i h8 @/ B& j6 D嚷着自己今年28歲++的本地著名電台主持人卓卉勤，以2011年最賣座的本土賀歲電影《天天好天》中，本身飾演的林鳳嬌爲講座主題，讨論現代女性的不能和不要。她認爲，在現代生活中，每個女性甚至每個人或多或少都有不能或不要的部分。隻是，同樣的事情，從不同的角度就會有不同的解讀，進而帶來不同的效果。
d6 E6 Y" F2 i- G1 M她舉例，如果你的女兒出嫁後，在夫家吃好住好也不需做家務，你會覺得很“爽”。但若那個女人是你的媳婦，你就會覺得“不爽”。她說，這是一模一樣的事情，看法爲何會有那麽大的落差？這一點大家不妨可以去思考一下。tvb now,tvbnow,bttvb( f' x* ~- q- T. N' G, `
她說，就如電影中顔江瀚飾演的學校老師所說的：很多事情，不是你能不能，而是你要不要。她補充，意思是你能不能，取決于你要不要。4 Z* {1 }) R2 w" _
沒人天生會做家務 孩子從小就應訓練
- Y5 I7 n" \6 T縱橫本地廣播界超過20年的卓卉勤，舉出了許多生動的例子，讓現場的姐妹們自我思考與判斷。減肥後更顯個人魅力的她，一上台就吸引衆多姐妹手持相機狂拍照。她笑稱自己是天皇巨星，更分别側向左、中、右，讓所有人拍了照之後就乖乖返回位子。, B+ O# h' M( S8 x; g& C( m0 i7 n" y1 k
此外，爽朗的她也在問答環節主動爆料。有名觀衆詢問她目前的情感狀況，更透露很早之前覺得她跟林德榮絕配。卓卉勤大笑之後說，她跟林德榮一直都老友鬼鬼。公仔箱論壇( |; I) i _# v W2 d
“他常說我老，但好笑的是，他娶的太太是跟我同齡的。記得在他們婚前，林德榮誤傳了一封原本要給太太的甜蜜簡訊給我，因爲Veronica（林太太）跟Vivian在手機電話簿内的位子就在上下。結果，這件事被我笑到現在，哈哈。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [9 {& _. C; H7 L7 c5 V
她還自爆說自己不會做家務，因爲媽媽在她小時候，就隻嚷着要她做好功課，家務就全都交給媽媽。現在，隻要她一做家務，必會受傷。除了額頭曾被縫12針之外，手指也因曾被碗碟割傷而從此無法完全伸直。2 L, i( S, E- [2 I8 q' q
沒有人是天生會做家務的，孩子的媽媽們，是不是從小就應該訓練孩子做家務的能力？
) G/ {2 \1 s% ]: B9 f; M' j* d5.39.217.76知道自己要什麽 康莊大道在眼前
1 o) f9 N; v$ I0 X7 B公仔箱論壇個性鮮明、直腸直肚的卓卉勤說，當你說自己不知道的時候，其實你是知道的，你隻是不想知道。6 h4 p' j( V0 q
她指出，有個女聽衆告訴她，丈夫每次在吵架時都會舉起刀子。卓卉勤形容自己完全沒辦法接受這種處境，她認爲，雖然現在還沒發生流血事件，但誰又能擔保他不會在某一次吵架時失去理智“手起刀落”？
/ O) F0 B S& `7 Itvb now,tvbnow,bttvb“我跟她說，你還不走，等死麽？你有多少條命等他失去理智？但那個女聽衆卻回答說，她有3個孩子了，還能怎樣，就隻好一直這樣下去。很多聽衆會跟我說她的老公怎樣、她的孩子怎樣，她不知道應該要怎樣。問題是，你不知道要怎樣，難道我知道麽？”
1 E$ A5 P# X% W T& v* G& z3 j她說，結果取決于選擇。很多人都習慣對自己說不知道，所以就做了不知道的那個選擇。然而，她強調，她希望每個人都活在知道之下，而不是不知道。所以，她建議每個人都應習慣對自己發問：若我知道，我會怎樣？5.39.217.76. S: ^3 v) {- H8 N$ ]
“當你知道的時候，你就知道自己要的是什麽，不要的是什麽了。當你知道自己要的是什麽，你走的就是康莊大道。”
8 e8 }2 `# q7 p( [! k- u公仔箱論壇改變任何事情 方法須靠自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f$ v" c9 t% l; [7 C" H" G- j
卓卉勤大呼，不要把你的天才孩子變白癡！' O0 ~% @9 Z- z
她說了一個台灣的真實故事。她說，有一個弱智兒每次考試都零分，某次卻“不小心”考到10分。爸爸很高興，賜了一隻大雞腿。隔壁鄰居家的小孩科科考滿分，卻因一科90分而挨了10鞭。後來，弱智兒以7年時間考上大學，更以全級第3名榮譽畢業。
+ Y$ _+ Z" T8 _隔壁高材生卻因爲父母的不善教育，結果中學都無法完成，辍了學。卓卉勤說，哪個小孩能承受考90分要挨鞭子，考10分卻有雞腿獎賞的打擊？“如果你天天都罵自己的孩子是白癡，潛移默化之下，天才還能不變白癡嗎？所以，請不要把你的天才孩子變成白癡。”公仔箱論壇' R" ?: G3 G3 p5 ?% i* z+ _
她在問答環節時也強調，很多事情并不是小孩的問題，而是家長本身。若你每次在罵孩子不收拾玩具之後卻自己動手收拾，讓孩子挨了罵後也不需收拾，你覺得孩子以後會自己收拾嗎？她說，沒有事情是不能改變的，問題是你用什麽方法去處理而已。8 n$ I: ?+ l( e2 G, l
永樂多斯：美麗人生秀 不同階段不同舞姿5.39.217.762 h/ C) Q( S2 Y" N1 _- U7 Q5 Y
女性在不同階段有不同舞姿，但無論你處在哪個階段，依然可以活得精彩，舞出人生！心靈交流姐妹營16年常客永樂多斯博士，激勵着在場姐妹舞出美麗人生秀。
6 B S& O+ I- J/ H公仔箱論壇“我們跳舞就是跟着心情、音樂來跳動，而人生之舞就要跟着我們的心境和環境來配合。”她說，不同年齡有不同的責任與認知，所以我們要有不同的配備、心情及舞步來做調整。猶如古人孔子對人生的看法：“十五而有志于學，三十而立，四十而不惑，五十而耳順，六十而知天命，七十而從心所欲不逾矩”，每個年齡層次都有不一樣的想法。tvb now,tvbnow,bttvb% N) Q" |( o0 l) E: H* O0 ^8 |" K
永樂多斯比喻20、40及60就像在爬山，無論腳踩着山腳、山腰或山頂，也會看到不同精彩景色。當一個女人做出與自己人生規劃最接近的選擇時，她就活得最滿足。“不管20、40或60，有自尊、自立、自強、自由、自我開拓及自我欣賞的女性才是活得最開心的。”
9 `7 w: \) M+ F+ I4 D" u+ U8 ]5.39.217.7620歲要确定方向
$ D3 p( \/ ~5 X5.39.217.76“20餘歲不是做夢的年紀，而是确定方向的年紀。”她說，年輕女性要有明确的目标，緊記“我想做怎樣的人，未來在我的手上！”對未來有所規劃，愛情、事業才能得心應手，人生才能順遂，活出自己的人生意義。6 S# g; f3 ^9 \& F# d+ A* n
我們在問自己“我想要什麽？”之前，先要問問“這個選擇能不能讓我更幸福？”一生中總會出現多個選擇，不能隻依幾個外在條件就下決定，該知人生漫漫，他是不是可以給你幸福和快樂？她比喻說，以往女性以 “三高-身高、财産高及學曆高” 伴侶選擇已不再是最重要，重要的是他的幸福感可不可以給得高？
; m p% V6 }) Z4 Y& f: M6 o公仔箱論壇除此，她也鼓勵20餘歲女性要努力提升自己的價值，“隻有reader能成爲leader”，一個人定要有閱曆，多看多讀，充實自己，IQ及EQ都須兼修。“把自己放的越低越能學得更多”。
1 l4 y6 m7 E9 V, l8 I6 z1 c4 O; F5.39.217.7640歲女性要自勉
B: I/ c; Q# q& B/ Y% D/ F) g% l40餘歲女性看似輕松的年紀，但根據調查，其實40餘歲的女性是壓力最大的時候。不過，永樂多斯提醒，40餘歲女性要自勉，讓自己像顆大鑽石，繼續發出光彩。1 @' T' p/ _! z; v4 q; \
40歲可以做的10個決定，即聰明的選擇（過好日子）、把老問題解決掉、制訂務實的目标和優先事項、盡全力發揮自己的長處、超目标邁進，獲取所需的教育與訓練、建立人脈關系、保持年輕的心境、建立支援和事業的網絡、建立财務保障、平衡工作及歡樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q1 N+ Q$ R' B2 R8 F0 C$ O% Y
60歲也不要認老
3 S* l& U6 ]3 w公仔箱論壇“60餘歲還能起舞嗎？” 永樂多斯立刻在場跳動起來，她說，60歲還是可以動起來的。她打趣說，“這時責任開始慢慢放下，孩子長大了千萬别回去顧孫子。”逗得全場笑聲。
( U+ m; y* V9 c" X. b- ytvb now,tvbnow,bttvb她說，60歲要建立明朗樂觀的生活方式，這時需面對身體健康的問題和心理調适。“不要認爲自己老了，該以樂觀開心的心情享受當下的每一刻。”人生不知何時結束，在有呼吸的每一分鍾，盡量讓自己活得快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g h, \& L% Q+ T: J% `: D
将眼光放在“内在的自我”，不在乎世俗的評價。活得從容優雅，不知老之将至，學無止境，有意義地活每一天。最後，她希望無論20、40或60的姐妹們都要活得美麗，一起動起來！
0 W: g& x0 a* T% H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb潘芳蘭：防疾病發生 最好醫生是自己
' Y2 r- d, h0 _+ D* @公仔箱論壇潘芳蘭博士要你認識自己的身體，那麽最好的醫生就是你自己。預防勝于治療，防患于未然就是最好的治療方法。tvb now,tvbnow,bttvb: ~ g3 z. D8 p: m3 e6 i5 j# ^" @
在場，潘博士提出3個分别是高膽固醇、糖尿病及更年期的女性個案爲例，從中爲姐妹們解說病因及解決方法，讓他們更了解自己的身體。tvb now,tvbnow,bttvb/ a; D1 b! ?) S
膽固醇太高太低都不好5.39.217.76( n# I; \( Q# j) \
第1個案的女性面對高膽固醇及心血管疾病家庭史的問題，極可能引發心血管疾病及并發症。潘博士指出，在這樣的狀況下應改變生活及飲食形态或服用控制藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& G. q$ x7 \+ O1 i% d6 _7 A0 O9 `9 K, {
高血脂病人應有的正确生活方式如保持适當均衡的飲食、适當的運動及控制體重。飲食方面避免攝取過量肉類和飽和脂肪，每日膽固醇吸收量不能超過200mg（視健康而定）。紅麹和山楂被推介爲降膽固醇的保健處方，很多心髒專科醫師及中醫師皆在推薦。公仔箱論壇& j1 E& O8 I9 t; ?6 T4 g: n
她提出了一個女性常誤解的想法，“膽固醇越低越好”，其實膽固醇太高或太低都不好，視個人年齡及健康狀态都有不同标值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 n+ N; Z( o+ Y$ d
糖尿病飲食營養要平衡' h( \# A: O: _# I& |
第2個案的女性患有血糖代謝不良、皮膚敏感發癢症狀，父母罹患糖尿病家庭史。糖尿病（Diabeties Mellitus）是糖代謝失調的疾病，有3種主要并發症即腎髒病（如果糖尿病不治療，8-10年腎會損壞）、眼睛病變及神經病變。
5 n) w( J% H# P3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潘博士呼籲這類病患要攝取平衡營養飲食，低糖、低鹽等，同時避免過于肥胖，需維持運動習慣，戒煙少酒，減少壓力，早期發現及診斷治療。
7 l% c- w6 a* z3 _* X更年期女性要定期身檢
+ l d: z6 Z& ~& ]8 [tvb now,tvbnow,bttvb第3個案的女性則擔心進入更年期，面對月經量少延長，情緒焦慮及睡眠不安等狀況。
" f" d O. J5 \9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潘博士提出了許多女性的疑問，“月經停了，身體是不是連一點女性荷爾蒙都沒有了？”不是的，女性荷爾蒙會下降，但不是完全消失，其他器官會取代卵果制造雌素及其他荷爾蒙會維持正常水平。
1 i& m( w- Q3 n0 \/ C公仔箱論壇更年期女性應有的生活方式包括适當運動、均衡營養食物、減少壓力及維持情緒平衡，并要定期做身體檢查。
+ \+ e7 Z* ]$ F; T( Q! z' h, t# f9 a5.39.217.76她說，現代醫學已進入預防醫學時代，女性應在疾病發生前先預防，成爲自己最好的醫生。( y( y9 [' m& `/ o# D3 X4 }3 M
促進溝通 場面溫馨
- B0 [& G9 H0 o |; Rtvb now,tvbnow,bttvb由《光華日報》主辦的《心靈交流姐妹營》－“姐姐妹妹動起來”，與主講人互動、交流的400名姐妹們，聽主講人的話“無論20、40或60的姐妹們都要活得美麗，一起動起來！”，60歲也可以跳出美麗的舞姿！公仔箱論壇) b T3 j7 E# P# A9 o1 r+ D5 ^" k
4位主講人魅力四射，今年首邀台灣知名廣播主持人朱衛茵，本土新春電影《天天好天》飾演“林鳳嬌”的卓卉勤，當然也少不了博士團主講人永樂多斯博士及潘芳蘭博士。5 X% u$ x) K) W7 s
講座會上場面溫馨，除了主講者與姐妹們互動，獲益良多的題材讓他們達到心靈上的溝通，促進心與心的交流。
, g, l( W9 j+ R/ u" J n. ~+ J! S# X5.39.217.76姐妹營由槟州青年體育、婦女家庭及社會發展委員會主催，聯合贊助包括拿督黃智緒、Eastin Hotel、Passion、T-shirt King、《食尚》、Minami、Q10、AVVA、GEL及Polly Plus。
) {1 C/ |3 I9 R0 P A- a& @+ U5.39.217.76
; A# z3 H9 K3 ]二零一一年三月九日 上午十一時二十八分
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報道：黃佩玲、餘俐璇 攝影：梁憓育 |
發表於 2011-3-9 12:06 PM
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