【華人健康網圖文提供／采實文化】厚底有跟的鞋，能幫脖子緩衝壓力
8 Y- @! e- @' b/ S0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋子的選擇也會影響脖子健康。生活在都市裡，基本上沒有機會在泥土上走路，一出家門若非鋪設好的柏油路，就是水泥地。這些路面比泥土硬許多，容易對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成壓力。
$ I/ S3 K' T& a) F& B2 N D' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擺脫脖子僵硬！鞋子高度有學問公仔箱論壇" S& W9 ?' n$ P3 z* c2 |( p
選擇厚底鞋，鞋跟2至3公分為宜tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 D# _2 i2 o
鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，一般來說，厚底鞋的緩衝效果較好。從事業務等需要在外奔波的工作，厚底工作鞋較不容易造成身體負擔，同時能減輕腰腿疲勞；此外，銀髮族的骨骼較脆弱，足部脂肪較薄，不容易緩解衝擊力道，選穿厚底鞋有益維持身體健康。腳跟處有氣墊的走路鞋和球鞋是最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- L+ Q% a+ B6 _; }9 @
鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。穿上鞋跟有高度的鞋子時，體重會施加在腳尖，感覺就像是踮腳走路一樣。這個姿勢可以鍛鍊足部肌肉，減輕脊椎和頸椎壓力。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。
* U- h# H0 I1 ^$ _3 f5 E& y選擇一雙對脖子有益的鞋子時，女鞋的鞋跟高度以2至3公分為宜；男鞋的鞋底厚度至少要超過2公分。若買球鞋或走路鞋，最好選擇鞋底有氣墊設計，厚度達2至3公分的款式。公仔箱論壇$ y4 \7 i# D- H& K, _1 q# V6 u3 l
本文出自采實文化《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》
9 X3 R8 [4 A! m; p# G( a; h2 q% m公仔箱論壇
$ k( t$ M5 |; g公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/擺脫脖子僵硬-鞋子高度有學問-010204150.html |
發表於 2016-1-1 10:55 AM
| 
