「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。5.39.217.76$ _" a/ @( {' t0 [9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& E4 d& `4 ^. w) q9 u
5.39.217.76+ n! {1 K: Z% l2 p! Q" v8 x) s
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
( E4 w) c6 L) B7 V/ o. Q2 i
7 p+ C, I W5 m' A公仔箱論壇保暖部位一／頭tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 \5 @' C$ N9 \; m/ }" Q: Q
/ o, v1 o. g" |# c; Y' r* R& ~, q
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
3 C- w F% G1 ~* i; K3 ?5.39.217.76) V n/ F) P) q( N, J. [3 F) q9 ^. U
保暖部位二／頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) O, r' j6 T
tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 J5 E3 w% I& ^) k6 o
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
j) b d8 z$ l: F. _9 A5.39.217.76- W; y" ^ m/ s2 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 k1 W9 G. O6 P
保暖部位三／耳
) C& L% c8 d, I/ _) B2 i. X5.39.217.76
4 `6 U8 N; n, v( r O公仔箱論壇中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。7 t: y0 ~0 |9 s4 F, U1 E
6 g3 c0 f' l) r! `: K
保暖部位四／鼻tvb now,tvbnow,bttvb- C8 \) d0 j9 h
5.39.217.765 O$ Z6 ?, X) c1 P4 ~7 ?# k" S
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。( J% i: p$ |7 R- t* W
2 _9 w8 `+ n# s# z0 J. G3 }/ x1 gtvb now,tvbnow,bttvb保暖部位五／腰tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 S7 O( q6 o: R
0 x" z8 C7 I2 f, B& i/ B天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
9 {4 A+ W6 O4 k$ o% @! m5.39.217.76
" }: f* r1 L: v. C# e& H' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位六／背
8 C. o3 {8 `( x$ F9 G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t( s6 V" W) I+ D+ N% ?; N, }
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。5.39.217.763 z: u x2 Y! E/ E% F
tvb now,tvbnow,bttvb s, E3 z) c6 x1 ?, `3 w/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 \$ w" ~2 j8 t
保暖部位七／膝
6 ?/ b0 }! _ K' V! G. ]
! d, Z( v ^4 E# S) o9 Q5.39.217.76膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
; G" z. y7 l: D1 j% e S# E2 W2 V5.39.217.76
0 G6 @7 Y+ a T7 P$ g- ]% R5.39.217.76保暖部位八／腳5.39.217.76# |3 S9 E. c3 Q0 P: O9 v
, T- L0 o( i/ D( I# y7 I' }4 z
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
' I6 g3 t5 }& S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y, r5 v9 n4 }4 r+ c/ w# l【中醫師小叮嚀】：
/ c; u5 ^/ m- F# X# c& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P' J ?& E" K1 f. x5 }4 o. d" q公仔箱論壇中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。9 a$ S# ~) k+ x, I2 p$ V" U5 F% P
6 H, h( N* g; c" {
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
