「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
% F; `) o& d/ M7 R& H3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
; E/ v* X; c! ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
+ R5 f+ v# B0 d5 Z! M8 f& Q: p+ j5.39.217.76但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
7 D8 y, G, i# D9 z. e; I. v5 l) c' }( [) I, A5 W
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開0 T. Z1 |- R: u5 J( \
★【手部穴位】：
! l9 w: ^ {8 x/ B公仔箱論壇【合谷穴】：
6 I5 [9 m. v/ V0 m公仔箱論壇合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。3 S3 R; N5 X2 V) y/ O
5.39.217.760 F q( z( Y& u. x! z" U5 {6 b }, h
【曲池穴】：
, K! m! b& w* F' Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
) P, C1 H+ o9 [4 X3 X
) B6 g, r2 K" u( h公仔箱論壇★【足部穴位】：5.39.217.76: S; l' a, M- c8 V: Z2 [* B+ O/ Q
【太衝穴】：8 e/ R: D' |$ V) ?5 }- a2 J
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
/ T# g- Z: I' {2 S) M) M
! f4 N+ x A- \0 w& G: h0 \$ h/ z# M0 O5 V公仔箱論壇【足三里】：
0 {& v- p% i4 T% S5.39.217.76約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
f% p) X) i+ R; B. _. Z" N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 b* ^. A' O' p/ k, \* |
【三陰交穴】：
. P- y1 Z( G0 w' z/ l+ D, b- s此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 4 {) H- a, g9 K0 I* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- o2 A( v( f, R
【中醫師小叮嚀】：
7 n! X3 H" _0 h R, I5.39.217.76正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]3 g$ g4 X) @
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。5.39.217.763 J5 {) O A, p' T) q
. ^! k# _7 u3 @0 d% o# k4 X# t
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
