增強男人的性能力方法主要有藥物、運動治療、器具輔助。藥物治療有藥物副作用、藥物疲乏現象；運動治療有簡單及複雜的方式，理論基礎有完整及鬆散之別；器具輔助則有成本的考量、使用不當及效果不佳等問題。
$ g4 E$ y! Z9 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 R! S$ j, u2 S+ ?
物理治療最重要一項，就是運動治療。運動治療當以最簡單最有效的方式來進行，而性能力的訓練，當以陰莖的肌肉為主，也就是海綿體肌。海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的。公仔箱論壇& c/ ^3 i5 Z- x8 S
2 g0 L" N, Q P$ d4 C2 C, m: H
壯陽運動＝海綿體肌運動
! M" D" S- ]- h" g2 M( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @6 O B& z1 n8 j- k
臨床上，海綿體肌的訓練其增加性能力是很明顯的，不但可增加性活動時間，也可縮短不反應期，增加陰莖勃起的硬度。其效果是長久的，不需太多的金錢與時間就能達成的運動，且大部分在家就能訓練。
3 q* |/ D; M, l( H7 G% O5.39.217.761 A$ j/ D, \/ j) }3 p) S
壯陽運動就是海綿體肌運動。現今社會上有各種壯陽運動，讓許多人花費了數萬元與一年以上的時間練習，結果卻無效，最大的原因就是練錯肌肉，練到提睪肌，對性能力根本無效。有人雖然能吊起很重的重量，對性能力卻無幫助。而練習海綿體肌運動則很快就增加了性能力，且只要花費很少的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 [; U2 [: Y
5 @& `) [5 F# L& A: {4 u# f* s3 G1 ^提肛無效 縮陰才是重點
, ?, N8 U! H2 b6 a
) E. b0 u; P) p4 k* b1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣的現象發生在傳統的壯陽運動口訣「提肛縮陰」。很多人拚命地提肛，長期練習卻未改善性能力。因為提肛肌只作用於肛門，對性能力根本無關。即使是凱格爾運動，若太強調骨氐骨肌，對性能力根本無效。
3 G* c0 H8 B6 H" B, r% V公仔箱論壇( z9 o! w' C, ~% W: K# P' t) b
壯陽運動最重要是練對肌肉，提肛無效，但縮陰卻是重點。收縮陰莖的肌肉，就是海綿體肌運動，主要訓練骨盆肌肉或會陰肌肉。性能力主要是陰莖勃起及勃起後的運動能力；雖然陰莖勃起主要經過副交感神經作用，促使靜脈回流降低A海綿體充血進而使陰莖勃起。: ` h, v: k' }1 N8 H. Y
: U; e. j& A) vtvb now,tvbnow,bttvb骨盆肌與會陰肌有數十條肌肉，各有不同的功能，很多宣稱有壯陽效果的運動，訓練的是提肛肌、提睪肌，甚至骨氐骨肌；提肛肌主要讓肛門不會下垂、脫肛，和性能力並無關。
+ m/ M7 T3 Z2 ~! v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ W, G5 t! q8 @4 D1 a
錯誤的肌肉訓練 不能壯陽tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 Z* b5 J! c; i! }- @3 d
5.39.217.76' }8 F! t. I2 T7 b! C' D& z2 @
訓練提肛肌根本無壯陽的效果，訓練提睪肌和骨氐骨肌也無壯陽的功效，但因為會陰肌皆在一起，運動時會有同肌肉收縮到海綿體肌，而被誤以為有壯陽的效果。
m8 d9 E; |: c, w' \% I8 {) ~公仔箱論壇
# k. {& G7 _6 N5 c公仔箱論壇海綿體肌是橫紋肌，可隨意收縮，其肌力與肌耐力是可以訓練的。海綿體肌分球狀海綿體肌與坐骨海綿體肌。主要作用於陰莖白膜，白膜就是海綿體的外膜，主要支撐陰莖勃起時血竇充血。海綿體肌用力時使白膜張力增加，促使陰莖更堅硬，射精時是球狀海綿體肌不自主的收縮。公仔箱論壇, ? W" K" v/ @$ P* {. H3 g: U( b
6 Y; g+ n8 K. P0 s a/ t6 \性體能不足 海綿體肌訓練不夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* Q! r7 H" Q" W4 }, ~( }
$ L& B% M }1 x' C2 B3 Z/ O8 B公仔箱論壇海綿體肌與海綿體間有陰莖靜脈通過，海綿體肌張力增加有降低靜脈回流的作用。海綿體肌雖然不是啟動陰莖勃起的主要機轉，卻是維持陰莖勃起重要因素。海綿體肌的肌力大小差別很大，有人能拉動1500克，有些人卻拉不動100克，其間的性能力差別就很大。
+ g# m8 X3 }9 \! S' K+ J8 Y( Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 J6 U+ X: V9 |3 D, d' r3 T公仔箱論壇西醫對增加性能力最有名的是凱格爾運動，然而凱格爾運動畢竟太粗糙，而海綿體肌運動是筆者找到的精華。男人性能力持續數十分鐘比較能給女方幸福，沒有良好的性體能，是因為缺乏有效的海綿體肌運動。真正的男性雄風，不需要假借外力或外物的短暫助性，只要練習海綿體肌運動就能增加肌力和肌耐力，並強化男人的性能力 |
發表於 2007-3-23 02:49 AM
| 