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[健康資訊] 長期背單肩包易致頸椎病

  日常出行中,出於對預防小偷盜竊的安全考慮,很多人都舍棄更舒服的雙肩包,由於單肩包能在視覺范圍內,單肩包已經成為都市人出行的新寵。但是隨著攜帶的東西越來越多,肩膀上的包包也越來越大,越來越重。深圳常安骨科專家何都指出,長時間背沉重的單肩包,不僅會造成肩部肌肉疲勞、損傷、高低肩,甚至還會有誘發頸椎的發生。公仔箱論壇" d( H. ?! u, ?7 ?5 `
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  專家解釋,長期側背單肩包,重力壓迫一邊肩膀肌肉,脖子與被壓迫的肩膀形成張力,脊柱受力不平衡,可導致脊柱側彎,椎間盤發生移位,引發頸椎病。
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# V, H9 F* H; j8 m5.39.217.76  對生活在大都市的上班族來說,每天上下班時間平均時間已經達到2個小時了,在顛簸擁擠的公交跟地鐵上,背著沉重的單肩包站足2個小時,給人體帶來的隱患是可想而知的。
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0 \) Z9 k0 i& V; M* F  如果能確認不會遭受小偷光顧的情況下,盡量選擇舒服的雙肩包 ,雙肩包負重均衡,能大大降低重物對身體的損害。$ d5 k$ s% S8 }2 s
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  如果執意選擇單肩包的話,最好選用肩帶稍微寬點的單肩包。
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  現在很多人的單肩包裏,除了必用之物,還會有飲料、平板電腦、移動電源、書本等,因此在外出時,要盡量精簡攜帶的物品,少攜帶除必需品外的其它東西。
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  在背負單肩包的時候,可將單肩包斜挎,這樣重力會被分解,不會集中在肩膀部位。另外,盡量不要長期固定一側背單肩包,最好做到每30分鍾更換到另一側。
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唯有這樣!
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