[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。; y( c. e0 r4 N  X3 N9 k

9 X* p0 B7 i0 n9 w$ c2 \- \+ k. I/ s5.39.217.76二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。5.39.217.76$ O9 U; ?: O. L& P4 H6 @) k  `8 Q5 a

, x" a5 W! V; n/ E: E* l5.39.217.76三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ d9 [8 k) O# z9 M( D" O% H( a$ }+ W

# ^7 u# {( N! a/ _1 e( P公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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1 o, m$ X6 }- r7 ~六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) \) v. Q2 i
真的可行嗎......有點點的保留..........

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