我們都知道晚睡對自己的危害很大，對於那第二天還要早起的人更是傷不起，身體是革命的本錢，只有堅持正確的作息時間，才能夠保證有一個健康的身體。對於已經患上晚睡的人來說，要改變真的是心有余而力不足的感覺，怎樣才能更好的改掉晚睡的壞習慣呢，那就一起去看看十二星座戒掉晚睡習慣的秘籍吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. l+ }0 Q1 J5 A" x" {
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白羊座
( k$ V; U8 I' Q O+ ]$ [; l公仔箱論壇 要戒掉很晚了還精力充沛，不想睡覺的習慣，最適合白羊的方法，也是最簡單的，那就是增加白天的活動量。白天的時候多給自己找一點“體力活”，多消耗點卡路里，本來就是一個愛運動的星座，白羊一定能在樂在自己感興趣的“體力活”中，到了晚上，也就會慢慢早睡了。% Y) C2 I) m& g
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金牛座
$ z: a4 K# N/ F& t0 t 愛吃愛喝愛美食，習慣了晚睡的金牛，當然也可以培養自己愛早睡的習慣。只是需要把享受美食的時間點控制好，早餐豐盛一點那是很有必要的，中午當然也要吃的好，晚飯清淡一點比較利於養生，最重要的是晚飯以後就不要再嘴巴不停的吃零食了，喝一點牛奶是可以的，堅持下去，一定能改掉晚睡習慣的。
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7 f; F$ m6 J. w0 N) t 雙子座- P+ @' Y) \3 p' g( j6 A U
雙子越是到了晚上，思維就越是活躍，要想改變他們晚睡的習慣，就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡，特別是吃了晚飯以後，就要不斷在心里告訴自己“今天要早點睡”，這種潛意識所產生的效果，一定會一天比一天明顯，雙子要做的就是早一點上床，早一點準備入睡就好了。公仔箱論壇. v; k- v6 p9 X% S' @ C2 Q& k
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巨蟹座2 H( ^. q! f( e7 }3 y# E3 \' k
對於不習慣改變的巨蟹來說，改變就是一個循序漸進的過程。一下子要他們從十二點以後的晚睡換成九十點，那肯定是沒辦法做到的。最好的辦法就是每天提前十分鐘，慢一點效果反而會更好，這樣才不會有很大的不適感，慢慢改變自己的生物鐘，最後一定會回歸到正常作息時間上來的。
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獅子座4 _) K8 `. w a, n
會很晚了還有很好的精力，那一定是獅子的情緒一直保持在比較興奮的狀態上。要真正戒掉晚睡的習慣，獅子就必須先戒掉晚上上網看電視，或是玩遊戲的習慣，至少睡前一個小時就不要碰電腦和手機了，不妨去找一本書來看一看，文字帶給獅子的催眠效果會比想象中還要有用的。 m& ~% ^; Q; b
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6 ?- i) K8 @3 h. c( c% o+ Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 處女座
0 V- L/ ]8 @* s' ^ }0 c5.39.217.76 處女其實是一個很有時間概念的星座，但前提是在規定的時間里有規定的任務要去做。所以要戒掉處女晚睡的習慣，最好的辦法就是給自己制定一個很早就要起來去做的任務，晨跑也好，早點起來自己在家做早餐也好，只有早起的約束，才會督促處女從源頭開始習慣早睡的。
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天秤座
- U& [1 W- L( B* t. L: _( u b( E# b5.39.217.76 天秤會晚睡，多半是受到了一些習慣晚睡朋友的影響，一到晚上就開啟熱聊模式，遊戲模式，各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習慣，天秤就必須與這些愛晚睡的朋友在晚上少一點聯系。到了睡覺的點，就去洗個熱水澡，閉著眼睛再舒服的泡個熱水腳，放空思緒，開始醞釀睡覺就好了。
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天蠍座5.39.217.762 o, H& J9 q S, l% f6 V
天蠍一到晚上，就很喜歡想太多，那種夜深人靜時，越想越多，就只會越不想睡覺了。所以天蠍戒掉晚睡習慣的方法，就是聽一點舒緩的音樂，曲調輕快一點也行，只要不要太安靜了就行，一開始的效果也許不是很明顯，但只要能堅持，有一天就會產生質變的效果，想要早睡早起就再也不是夢了。
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% x$ q$ A; N; f& r. O$ L: c" W5 } 射手座
, N$ m ^3 D+ X4 \! Etvb now,tvbnow,bttvb 一天到晚都可以保持足夠的熱情，射手是一個相當活躍的星座。一個通宵的遊戲後，射手不用休息就滿血複活了。但長此以往的晚睡，對身體是有害的。要戒掉晚睡的習慣，射手就要早一點關燈，到了睡覺時間就關燈，不想上床也沒關系，在關了燈的房間里走一走，讓自己的情緒變得平靜下來，睡意就會襲來了。
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8 v$ ^* \) X. K2 V% S! b g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% g3 }) w& z; z5 u
摩羯座
/ \; F3 A4 C! u: d; c2 |8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 為了工作廢寢忘食，可是一件極其不劃算的事，但也是摩羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習慣，摩羯首先就要認識到睡眠質量不好，也會影響工作。把加班加點的時間放在中午，取消自己的午睡時間好了，一整個白天都沒有休息的工作，晚上也就會熬不住要早睡了，當然，等到習慣早睡了，還是需要午睡的。
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8 i% ^, b& X W+ [5.39.217.76 水瓶座" E) n; `; N) W n4 q6 X) J
很喜歡玩默契的遊戲，要水瓶戒掉晚睡的習慣，也需要開始一個早睡的默契遊戲，那就是找來也想戒掉晚睡習慣的朋友，一起相約早睡。這種監督效果比父母的催促要管用多了。只要約定了幾點早睡，水瓶就會有一種使命感，從一開始的強迫自己早睡，到後來就會變成一種習慣的。5.39.217.762 I; I% ^4 M* y9 ]
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雙魚座; u; s/ _! A! Y5 Z2 z) B
喜歡賴床是雙魚的最愛，這個最愛也就會進一步促成他們晚睡。所以要戒掉晚睡的習慣，就要從源頭抓起，一定要定個鬧鐘逼著自己早起，平時上班那是沒辦法，到了周末也不能任由自己在美夢中暢遊到中午，多給自己安排一點上午的聚會活動，玩累了，晚上才會忍不住要早點入睡的。 |
發表於 2015-1-9 07:56 AM
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