人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
- @8 n4 g9 A: ]4 x) W, U1.腹部熱敷公仔箱論壇( }5 C, B/ M( s5 Q( c) {5 M( z
) V h7 ?2 C6 k/ p7 q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
2 m) R" O# G7 I+ W公仔箱論壇2.經常敲膽經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; C% Q8 o5 F! N/ @) E: t
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇: J) H+ U8 p/ m1 h# o
3.熱水泡腳5 Z1 \# t i' Z, ^" w
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 k m4 r @1 N9 J( L6 [& A: K
4.小型有氧運動: W" D1 H2 x) L% @6 Q2 E* G% k
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 W* C1 z/ f+ E. g% _% J! j- B* `
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ E* F4 e9 q3 l! G3 m
5.足部按摩5.39.217.76( e H' z' e! X4 P1 a- S* L. i7 ]
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。5.39.217.763 _. I4 m( t1 Q* q2 J( `
6.多吃含維生素食物
# _' o3 ~$ c& ~手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。公仔箱論壇8 T; f. v) I$ E+ |
7.吃溫熱屬性食物
& k: X. i) D1 ^( W7 u+ q吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。5.39.217.76( q0 ?5 O9 y; _. E
8.多喝溫補茶5.39.217.765 [$ v( \. f8 |2 t1 K
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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