中醫認為，氣血是健康之本，是精、氣、神的源頭，氣血調和，健康無礙。反之，氣血紊亂或虧虛，健康就會出現各種症狀，疾病纏身，甚至提早老化。而生活習慣規律與否，飲食、體質、情志和生活環境等因素都會影響一個人的氣血盛衰，不得不慎。中醫師羅明宇強調，生氣會大量消耗人體的資源，浪費氣血能量。當人想生氣時，趕緊喝幾口水，就有阻於發脾氣；而水可幫助排掉身體的毒素，一舉數得，另一個能提昇氣血的方法是早睡，身體才有足夠時間修復。5.39.217.76( e" |# i( L, M8 A3 b2 i( w! g
他解釋，從現代醫學來看，人發脾氣會使身體分泌腎上腺素來應急，這等於為身體製造毒素。相反的，當人感到快樂時，身體分泌的是血清素，對身體有益。由此可見，人還是要懂得控制情緒，少發脾氣，才不會對身體造成不必要的負擔，誘發疾病。
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& k1 R4 s; P2 P1 N- R9 Z學貫中西醫的他覺得，很多人習於與他人比較各方面，好像財富、地位、權勢等。其實，我們要比較的是“比誰健康而非比較誰賺很多錢”，因為無論我們累積多少財富，沒有健康就等於零。因此，從古至今，如何養生成了當前急務，而中醫藥的優勢就是“治未病”，意思是說，在疾病還沒來臨之前先預防。至於中醫如何看診則會考慮很多方面，包括個人體質和生活習慣如何，才針對個人的情況和條件決定治療方法，屬於“個體化”診治，療效就突顯。
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現年47歲的他表示，身體出現的各種症狀都顯示我們的健康指數如何。比如人在大白天打哈欠的其中一個原因是缺氧，得多做深呼吸運動，就不會想睡覺。另一個症狀是小便黃濁或口渴表示我們喝的水量不足，必須及時補充水份，而當人感到疲累時，眼睛是首當其衝的器官，會感到干澀、視物糢糊等，這提醒我們要休息。然而，很多人對此不以為意，繼續埋頭苦幹，造成積勞成疾，出現不少的後遺症。! W$ s& Z+ q/ Q$ j- s1 Q. `
來自台灣的他披露，普羅大眾要保有健康的另一個方法是不喝冰飲，不吃冰。中醫覺得，冰會降低體溫，使濕、寒邪有機可乘，故是養生的大忌。再者，冰是影響新陳代謝的元兇，對身體無益，應儘量避免。
) L& K7 C% V& c- x2 \3 i& E1 E3 a羅明宇說，現代人每天吃四餐，即早、午、晚和宵夜。他建議，我們應是早、午和晚餐，另一餐則是運動，每天至少運動30分鐘，無論是原地踏步、慢跑或騎單車等都行，最重要的是有運動。此外，人每天盡可能曬太陽5至15分鐘，有助預防骨質疏鬆症和協助身體製造維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 `5 `" \& N% O1 y5 {
當問及男性能否服用四物湯（含當歸、川芎、熟地和芍藥）時，他說，血虛的男性可服用，有補血之功。公仔箱論壇( [0 m, a8 K k" f% o. {% P
晚上11點前須入睡tvb now,tvbnow,bttvb; p" j: @+ ?$ ?1 @) \% Y
在中醫理論裡，氣血是人體生命活動的基本物質，相依相附，即氣以生血，血以養氣，氣為血帥，血為氣母。換句話說，氣得到血的營養才能發揮氣的氣化作用。早睡，就是在晚上11點之前入睡不僅能夠增強氣血，也是保持氣血調和的方法之一，簡單實惠。7 `8 g+ X3 F% k+ G& B* }
中醫師羅明宇認為，一個人每天至少要睡6至8小時，身體才有時間修復。5.39.217.76! W2 B W+ j5 W& c
中醫就有“夜臥血歸肝”之說，意即當人躺下來時，全身的血液都回歸到肝臟，使其能進行解毒和儲存部份血液。當身體各部位需要血液時，又能及時運行血液到相關部位，方可保持相關部位運作正常。例如肝主目，肝血充沛，視物清晰，反之則不然。在中醫理論中，晚上11點至凌晨1點是膽經值班，也是陽氣開始生發的時段。凌晨1點到3點則是肝經當班，養肝血的時間。如果人在這時候都不睡覺，時長日久，就會影響健康。. V- ~, a+ j/ N' S6 o, v/ S
他提醒，現代人有個通病是一有消化不良、便秘等毛病就會自行買藥吃，這是有待商榷的做法。因為沒有經過醫生或中醫師的監督，容易服藥過量而傷及肝臟功能，得不償失。他促請民眾應在確診和醫生或中醫師的監督之下服藥。
; ~1 v& J& ?6 _9 X他提及，很多在成長發育期的孩子要長高的密訣之一也是睡覺，這說的是他們可在晚上9點入睡，就能幫助身體分泌生長激素，因為晚上9點至12點為身體分泌生長激素的黃金時段，現代臨床研究也證明這個道理。另外，他們不要吃甜食、彎膝跳繩，即像打籃球投籃那樣跳繩，可防膝蓋受傷，亦是增高之法。5.39.217.76 s- M' F: o/ p1 z: M1 x
皮膚須保持乾爽
# j7 b1 i/ O% Z: m中醫師羅明宇指出，中醫認為，肺主皮毛，人的皮膚情況如何也可反映我們的五臟六腑的健康指數。通常皮膚要保持干爽，不能濕粘粘，即使身處在氣候潮濕的地理環境也不例外。因為皮膚的毛囊有細菌，會分泌油脂，若沒有適時擦拭皮膚，保持皮膚衛生就會使毛囊阻塞，引發皮膚病如濕疹、香港腳、汗斑等。3 T7 [6 f' t8 \9 |
他舉例說，青少年臉部長痘痘的部位顯示其身體的某個系統或部位有狀況，要對症採取方法調理解決。例如額頭兩目之間長痘痘顯示腦神經衰弱要多休息。額頭印堂處是心火旺，心肺功能不好，得多喝水。下巴是內分泌失調，多與腎有關。鼻子和嘴唇週圍是消化系統失調等等，均要費時調理扳正為宜。; @& O/ n: }+ ]4 ~1 c3 m! q
按摩穴位舒緩不適爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, G7 ~3 S! D. S' J4 T; |; v
中醫師羅明宇說，當身體出現一點症狀時，可經按摩穴位來緩和不適，不一定要求診、驗尿或驗血。比如我們感到頭部不適或頭痛時，可以按摩枕骨穴、風池穴、合谷穴和肩井穴等穴位。此外，我們平時能夠每天敲打膽經和按摩心包經也是良好的保健方法，前者能協助身體排毒，後者則可紓解壓力，對心血管疾病患者有一些調節作用。5.39.217.76' l* }2 N3 V: G9 M4 r! S8 h0 h( ]
枕骨穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# G) q1 ^. }* N. n; ?, o, u* b0 c$ Q
位置：位於耳後乳突的後上方功效：降濁祛寒主治：頭痛、眩暈、頸項強痛等症。5 j+ `7 O! }% ]( k6 L
風池穴5.39.217.76) Y' n: k8 A1 G$ {
―位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
$ ~3 ?! ]7 b; a8 E―壯陽益氣。
' s) t- F) A W3 q9 M4 P5.39.217.76―感冒、頭痛、耳聾、目赤痛、頸項強痛、頭重腳輕等症。tvb now,tvbnow,bttvb( @4 C3 L; \& X: {9 Q. _! X
合谷穴公仔箱論壇9 w8 c8 q! Y. a2 W. [- e
―位於食指關節的後方橈側。$ _* G5 I; u5 y3 Q9 X8 T
―清利頭目、止痛。. r K" P- w- D) T! m4 x( N
―五官疾病、牙痛等症。5.39.217.76 ~* \. F9 u: m+ U% X$ E
肩頸穴
$ P; x6 ?" I n a c2 W) C9 Y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。―位於肩部最高處，即大椎穴與肩峰連線終點。5.39.217.76' |/ ~4 c# t& q9 k+ Y: i# Z( r
―疏導水液。tvb now,tvbnow,bttvb& \" Y* P8 w- {6 b w# E5 D- i
―頭肩酸痛、手臂不舉、中風等症。 |
發表於 2013-10-24 11:34 AM
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