1.吃得健康
8 A1 W% L: P; ~2 X精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
* {3 |3 Y+ O2 b) ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 S, F9 j" d% R. S% H3 E$ x( ^
: S. Y% B$ J1 Y: x公仔箱論壇
# E% K0 y! z" v5 F8 C6 q* t9 ` a公仔箱論壇2.多喝水
9 z- V4 G9 z# r m! B0 I雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
$ l$ i& T) A: w* h& f5 H1 D
6 e" H2 s! M/ ~- l I4 q3 v3.每天至少睡8個小時公仔箱論壇& k" F+ Z% x+ T) a! g9 t! U
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 T& ? h' w
+ m, v5 u4 u) s- H& v! _# l
0 Z+ B+ e; R; c+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K& s `6 ]9 c4.經常鍛煉
* B! z/ S s' j6 N運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
