1.吃得健康
9 e" o. I/ D) X8 f7 d; \; vtvb now,tvbnow,bttvb精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。5.39.217.76. _9 e; l5 ?0 t+ Z) X( Z! i* N G
公仔箱論壇, |+ m& b; h. I; E; M
公仔箱論壇2 V% O1 `0 f! f- S. p% L @5 @
3 V( `6 v7 a* M5 q, G' f
2.多喝水5 ^: l. b& z; E9 U' p' r$ h
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。公仔箱論壇3 t3 `0 F) n( p1 a" }" k
% [# H: i4 o: m) w# \, r5 ` Otvb now,tvbnow,bttvb3.每天至少睡8個小時
, ]0 l! {: K. v i4 o9 F睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m g" Q! R. g. j
( i, C( R5 R7 o: D
公仔箱論壇! R4 J K* ` \
: c; C; k/ q( A" T8 a0 n1 [公仔箱論壇4.經常鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 m @6 F; C% z2 G! r
運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
