1.用優質洗面奶洗臉5.39.217.76- ~) v* W+ [$ g3 A" m
每天早上和晚上各洗臉一次。總是在洗滌後使用潤膚產品,然後再使用外用藥膏。不要擦洗太用力或使用表面粗糙的物品(如絲瓜或毛巾)來洗臉。用自己的手就剛剛好。用毛巾輕輕拍幹臉部,不要大力擦拭。如果你已經使用非處方療法和痘疤家庭療法治療了兩個月,但還沒有看到實質改善,請儘快去看皮膚科醫生。
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2.每天多喝水5 A: B! t7 z; m4 C* c! l% u. k
很多醫生建議男性每天至少喝3升(13杯)水,女性每天至少喝2.2升(9杯)。因為很容易記住,“8×8”規則是另一項常見建議:每天喝8杯8盎司的水。如果缺水,我們的皮膚就會失去水分。這意味著為皮膚區域提供必需營養物質的迴圈更少。如果身體不能適時補充水分,皮膚就是身體第一個感受到缺水的地方。多喝水可以幫助腎臟和肝臟更有效率地進行排毒。多喝水也可以確保結腸以最好的狀態工作。5.39.217.76- ], V3 u/ U/ V) X) o( Z& Y
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7 Z7 \, Z; K @8 g3 ~/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ _. B2 {9 ]
3.多攝入富含維生素的食物- t. Y$ }+ Q1 J4 q+ ]( \
研究表明,某些維生素可以幫助皮膚對抗炎症,使皮膚更加健康。下麵三種維生素能夠幫助對抗痤瘡和痘印,尤其是痘痘導致的皮膚發紅:
4 J2 y4 E X, A/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A:身體缺乏維生素A可以導致腸、肺和皮膚發炎。維生素A是一種抗氧化劑,這意味著它有助於限制被稱為自由基的損傷細胞。自由基能夠傷害皮膚細胞,加速老化。富含維生素A的食物:肝臟(香腸)、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、南瓜、杏和香瓜。
7 V0 V$ Q g& O5 b維生素B6:維生素B6是水溶性的,這意味著當身體裏的水蒸發或被使用的時候,你就會失去維生素B6。這意味著你必須每天攝入維生素B6,最好是攝入富含維生素B6的食物而不是補充劑。富含維生素B6的食物:牛肉、火雞、堅果、種子、豆類和魚類。
$ {" G9 `2 P2 M7 h, c5 i0 C& L# M維生素C:維生素C有助於生成膠原,而膠原是皮膚的基本構建塊。維生素C還可以對抗導致疾病的有害物質,是另一種抗氧化劑。研究表明,維生素C具有一些抗炎作用。富含維生素C的食物:辣椒、番石榴、柑橘家族的成員(檸檬、柳丁、柚子)、羽衣甘藍、西蘭花、獼猴桃和草莓。
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0 H) r# [8 E5 L4.每週去角質
9 E) l3 q7 \# A B# ]5.39.217.76去角質是指去除皮膚多天積聚的死皮細胞。每週去除角質一次可以使皮膚更明亮、更健康、更清潔,有助於去除痘印和疤痕。你可以在當地藥店或者超市購買去角質產品。
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5.尋找緩解壓力的健康方式
6 P% y9 s6 h: a9 P* r3 M$ X9 L5.39.217.76科學家不知道壓力究竟是如何導致粉刺的,但他們知道這兩者之間有關聯。當你感到有壓力的時候,細胞會產生皮脂,堵塞毛孔,並導致粉刺。公仔箱論壇: C8 F$ c- B( k* k& V& n- {8 S
鍛煉:即使每天步行20分鐘也是一種健康的鍛煉方式。用走樓梯代替坐電梯。搶著去遛狗。鍛煉會降低你的壓力水準,使你有機會擁有更健康的皮膚。2 B2 C5 a1 e A+ w9 H- Q6 G$ S- s
參加體育運動:體育不只是運動員們應該做的事情;幾乎每個人都應該運動。最重要的是你有樂趣,能夠消耗一些能量,給自己一個釋放壓力的好出路。(摘自“自然力量”) |