【早安健康編輯部】據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
0 v! o* d6 G9 V公仔箱論壇
) Z# w3 w. p* X g- X6 g7 R公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
% Z# ~0 q H5 \1 ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 Z; C1 v: v1 f1 U$ R
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 5.39.217.76( A. i' A7 z3 a# w" ?* X
/ C- O* t- d, I4 I5 \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
+ @& \0 ]; k+ J. g( I, I# _tvb now,tvbnow,bttvb
8 l: U2 i7 R; {( V( F我是過敏性鼻炎還是感冒？
3 C1 i+ b, L/ H0 n; X
7 F ^: a7 l! o, L8 }& M! }5.39.217.76出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; s+ B) ~- ]- |: O! f/ u! Y+ v
" ~1 g$ U: q. Q+ R2 ?7 P過敏性鼻炎症狀 公仔箱論壇3 b' x( \3 f; h q; x3 E
; x6 b6 O/ D4 o; Utvb now,tvbnow,bttvb《哈佛健康雜誌》 （Harvard Health Publishing）指出，幾乎所有過敏性鼻炎患者，都會發生鼻子癢、鼻塞、流鼻水等症狀，除了經常打噴嚏以外，鼻涕倒流也會引起咳嗽症狀。除了鼻子以外，過敏性鼻炎的典型症狀還包括喉嚨癢、喉嚨痛，以及過敏性結膜炎引起的眼睛癢、眼睛灼熱、流眼淚、眼睛紅等。 . U1 p& q1 s+ H A% z' u
公仔箱論壇& y5 Z5 T5 Z4 l8 i8 [& f
此外，美國過敏、哮喘及免疫學院 （American College of Allergy, Asthma & Immunology）資料也指出，部分與過敏相關的疾病也可能引起流鼻水、鼻塞，打噴嚏等症狀，包括 ' B! a! i- x/ @% s5 M6 h* F# [8 V
) d) `2 W1 G _) t- Qtvb now,tvbnow,bttvb- 鼻竇炎（鼻竇感染）
- 解鼻充血噴劑過度使用：解鼻充血劑通常被用來改善鼻塞，但過度使用反而可能加重鼻塞症狀，甚至演變為長期鼻塞。
- 非過敏性鼻炎：雖然也會導致鼻塞、鼻涕倒流，但較少出現鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( x0 A8 ]3 m0 q+ }* n- s4 c9 _2 H
過敏性鼻炎2大主因 公仔箱論壇# T8 J) q, c' G9 z
o) C K. }3 ~+ E" N/ Ttvb now,tvbnow,bttvb鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
8 A/ \6 o2 I j- M! S* k. W5.39.217.76. ]( _; ?/ F% m2 N$ i0 N v4 S! O& O ?
鼻炎原因：接觸過敏原
4 {. ?& Z3 G+ V! a$ @& ]tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* t5 m8 ~( y! Y3 ]0 j3 {; ~; u
- ❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
" L/ o) @. u2 x6 f h+ D' T) z% i, y+ V/ |' k. T
- ❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
1 [' k& S) Q9 D3 H" \6 _2 e( |. Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 }% ?% h7 e' w' j
- ❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
公仔箱論壇0 U0 i3 P8 K+ t; O: L" `8 `4 D
鼻炎原因：過敏性鼻炎遺傳體質
7 e+ {! V( @3 n# `5.39.217.768 e5 z$ E& O. P5 P4 R
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30％；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50～75％。 " |% w' A, I h. `- d% h
5.39.217.76# W7 i5 k4 C {+ c: O" m
8食材防過敏性鼻炎 9 b1 c. g8 g+ `& y' F0 y9 O E
) @! p3 \ I; d, Y2 _; u) ^1 o' p
- 薑
' S" [/ O- J! v6 Q薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。 - 蓮藕5.39.217.76$ X1 L( ]$ `; i, K
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。 - 洋蔥
) K! o4 T& e& j6 Z# O洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。 - 黑豆. r @8 C2 X, A& y- R: O% V
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。 - 益生菌
% J( O+ _& C2 y公仔箱論壇基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。 - 青背魚 E9 ^# ^% g( U ^3 R
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。 - 紫蘇
3 B3 C$ o. d" J$ a3 V; U公仔箱論壇紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。 - 薄荷
" t+ g9 i1 d6 W D/ h _書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
7 t+ n& z& O! K7 X/ {
遠離鼻炎過敏，生活保養7要點tvb now,tvbnow,bttvb( h/ [$ Q! ], p5 T& ]( |
4 \: r E/ \- \& Q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ n- c7 F7 v" s- }7 G
9 a$ g" V& w' e, [ r9 p- s0 G% T
+ K9 \$ B& g+ `, e- 徹底清潔室內及寢具
. N9 l1 o( @7 o R- G5 }公仔箱論壇勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 - 少放地毯與絨毛玩具* t2 t0 g8 e% a
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 - 保持環境通風
# K8 x6 |( }1 B9 @8 U公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 - 室內避免養寵物( N- w6 d' c4 k" I$ T9 c9 ^/ t. q
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 - 生活作息規律5 _. \; m/ K/ I! N- Q% } \
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 - 適度運動tvb now,tvbnow,bttvb& W. C: Q3 V0 u7 |4 T
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 - 注意飲食1 [, \9 A# @+ @2 N. R, t b3 I. p
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
! @3 V- p6 H6 w4 [0 }" C1 m( ]8 Z公仔箱論壇過敏性鼻炎治療
, ~+ s# x! x( w4 Q" l8 H) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ X7 }1 i! F! O4 b, ^. V
根據《哈佛健康雜誌》資料，治療過敏性鼻炎的方法主要可分為三大方向：避開刺激物、用藥減緩症狀，以及免疫療法。 5.39.217.76& c. \5 }% ^: C u3 C$ C
& R. j i8 j, k% U0 M公仔箱論壇/ H7 H, w) e1 F4 c* M8 C
遠離引起過敏的刺激物
! s& A1 C/ k6 X+ C& o/ [- 季節性過敏性鼻炎
- 花粉濃度較高時避免外出，或是配戴N95口罩。回到家後盡快洗澡、洗頭並換成乾淨的衣物。
- 過敏原濃度較高時，應關上門窗。
- 使用空氣清淨機，開車時關上窗戶、使用車內空調。
- 全年的過敏性鼻炎
- 如果家中寵物會引起過敏，建議每周替寵物洗澡，並避免寵物接近家具和臥室。
- 將枕頭、彈簧床、床墊收進能夠密封的塑膠袋中，避免塵蟎生長；寢具使用50℃以上熱水清洗以殺死塵蟎。
- 寢室中不要放置地毯。
- 使用除濕機，維持家中濕度在40%以下。
tvb now,tvbnow,bttvb% i# _( l0 H& q
減緩過敏症狀的藥物1 y& Q) o2 @( r7 d- a# O
- 抗組織胺（口服或鼻噴劑）：有助緩解流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等製壯，高劑量可能導致想睡、口腔乾燥，良性攝護腺肥大的男性可能有排尿困難。
- 類固醇鼻噴劑：有助緩解眼睛與鼻子的症狀，效果較佳，但需較多天才能開始作用，副作用包括鼻子不適和頭痛。
- 白三烯素調解劑：有助緩解多數過敏性鼻炎症狀，副作用包括頭痛等。
- 解鼻充血劑：能夠減少鼻塞症狀，副作用有失眠、容易緊張、心跳加速、血壓升高等，也可能使良性攝護腺肥大的男性出現排尿困難。不過，解鼻充血劑不應使用過長時間，僅可做為暫時性的搭配藥物使用。
公仔箱論壇& B5 a/ U3 s, L3 [( i7 ~
減敏療法（免疫療法） tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. u8 p$ ]6 R3 ^5 w$ G% O! j
' V! b/ C, w7 \3 I9 K; X有助達到長期的過敏性鼻炎控制效果。通常醫師會先藉由皮膚測試找出過敏原，接著由醫師每周注射過敏原、依患者反應情況逐量增加，培養病人對過敏原的抗體。 |
發表於 2019-4-19 05:31 AM
| 
