【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。
# H: d5 W3 C7 m7 U$ R( A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ S ]% ?( m A% J* V
- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
$ s* U2 a5 D* v! I5.39.217.76便秘，腸胃的危險引信之七
" P. w/ u3 t1 u- z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) \; m$ P, X7 p; H5 I' Q
「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 O& f* g& A: X0 A
「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 ^$ G9 o- u0 Y Y3 e' ]$ L2 B
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。
! y5 R/ i. S, {- T" stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( m' \2 Y$ \( Z6 \- N: u* E
排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。
3 @0 W7 L: z& ~( O2 r* I0 P. B5.39.217.76
" J* f C7 Z; `/ j; v8 g6 R/ Y. f3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好腸，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |1 a: S2 k+ l! R( j
; B6 ^( \9 m1 Q H1 X4 W3 o5 C/ l中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
6 s' y6 j- ~3 \. v9 Q8 btvb now,tvbnow,bttvb
* W: n& d7 T: g6 ~3 w/ Z/ _) Htvb now,tvbnow,bttvb此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。
/ c7 ^- c, l* n0 U9 t& g& F若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
- |2 w$ ^! Y) Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 b% X5 p. L. t9 {公仔箱論壇中醫養生 健康提醒
/ Q7 u V4 G% Y. |% G* Z9 q7 _1 n# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. r0 e. ]- b2 H! @: ?0 `
神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 c7 g/ b* L! n1 B
$ Y7 C( r2 U, x- `# E) U蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。
+ _) n% j6 I! m% b: U6 ^6 x5.39.217.76, a, \0 _) F: x7 s+ ~; y% V0 L
「整腸」營養有方 tvb now,tvbnow,bttvb5 M% Z) [9 q4 B) l. ~7 [8 w
1 S4 a+ s& l; q8 t2 Z潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！
3 b- F$ J0 t( ~) @7 Q) L 7 F. h- |) `4 y. ~7 z* _. e5 F
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
