【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！ tvb now,tvbnow,bttvb) [% z, ]6 u6 c. j) m0 v
/ S$ K- Z5 k" o4 L, vtvb now,tvbnow,bttvb腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫 公仔箱論壇+ \4 N/ J4 D- ~. b+ F d% J
5.39.217.76% D Z% W3 h! H% Y
日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。
& g# ?1 |* X1 e: x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M' O& D% u6 e8 i8 u# {3 A4 P濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。
; Y. v6 c$ \# F" `4 ~5 rtvb now,tvbnow,bttvb: d* l2 Z% h% h" u# m
日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。
3 r* _* h+ d, n3 t, F3 Y5 @5.39.217.76
K% g+ W. G4 W" U6 b6 p# v; j/ T濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。
6 n5 Z- B' O) A4 M) [9 k& u# q: e公仔箱論壇改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰
( P# h; o% s& W. Xtvb now,tvbnow,bttvb / I4 P! [' l- |+ G
5.39.217.76" s7 v' f1 ]3 L
坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。
o3 D) d4 T6 K, A |/ J% e) ^
9 S6 j; B: c( y8 \9 P公仔箱論壇如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。 5.39.217.768 y: J6 j. \, L- c7 |) M$ V- @. X
 |
發表於 2019-4-1 07:08 AM
| 
