【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸長，看書看報紙、甚至滑手機都越來越吃力，總是要把眼鏡往上推才看得清楚？老花眼是40歲以上的人常有的症狀，而現代人時常用眼過度，老花眼發生年齡更是年年下修，日本眼科醫師認為，除了良好的生活習慣，平時更可以藉由吃鮭魚來預防老花眼，加上一種常見健康油品，護眼效果更佳！
/ Y5 R2 n0 N' ^* L" W% O4 |" u5.39.217.76
2 e. ]2 b4 p: Y/ P! R) x不再像年輕時那樣清晰，甚至老花眼問題也找上門，讓我們在閱讀報章雜誌甚至滑手機時總是相當難受。原來老花眼除了水晶體老化以外，問題也有可能出現在眼部的睫狀肌，而日本專業醫師建議，吃鮭魚加上一種健康油品，就有可能幫助睫狀肌漸漸恢復功能，使眼睛聚焦功能得以恢復，達到預防改善老花眼的效果！
+ ?! D+ S% D% h+ d% O) o* X5.39.217.76
8 |* [0 ~# h$ m, t蝦紅素抗氧化力是維生素C的6000倍，可望幫助預防改善老花眼
: C; o+ y5 Y! L$ A5 R% m1 | ^+ ?
5 c2 D8 c) R: p9 w6 L) o9 r1 r日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆表示，眼睛內的睫狀肌牽引著水晶體，能夠根據物品遠近調整焦距，是健康的眼睛不論遠近都能看得清楚的原因。但隨著年紀增長，活性氧與老廢物質堆積，睫狀肌漸漸失去彈性、或是水晶體老化，都可能導致眼睛調節焦距功能失常，引起老花眼。 7 ^4 m$ _- h! h
/ x" o4 N/ n6 B' D( e
對此，林田康隆認為，鮭魚中的蝦紅素具備強力抗氧化作用，能幫助去除活性氧，可能使睫狀肌功能漸漸改善，讓眼睛聚焦的功能恢復，達到預防改善老花眼的效果。 公仔箱論壇. Q& K" A, q" R" q; O- Z$ `
日本梶田眼科院長梶田雅義也指出，不少老花眼患者容易出現眼睛疲勞的症狀，即使休息也難以恢復，久了還可能引發肩膀僵硬痠痛、頭痛等問題，而蝦紅素的抗氧化力是維生素C的6000倍之多，除了可能幫助睫狀肌恢復功能，還可能有減輕眼睛疲勞的效果。 5.39.217.76! G7 g! \- l5 A1 E: _
: l' N& ~7 Y2 Q, e" F
& B6 @2 N1 c8 K4 A7 R w+ Q公仔箱論壇鮭魚加芝麻油更添風味，還能讓抗老花效果更好
6 y6 ]5 ~3 N" m. a2 L J6 T5.39.217.76
5 x7 ?2 }# r. s" s" a林田康隆則建議鮭魚加上芝麻油一起吃，芝麻油中的芝麻素也具備強力抗氧化作用，和鮭魚一同攝取可以包覆蝦紅素，保護蝦紅素不易被氧化，更容易吸收較多的蝦紅素。
, p& K$ T7 o# G. ?0 f; v公仔箱論壇
, w u4 K% N7 U6 G. o+ t0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
7 J# j" r* G5 j1 ^) D# otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& K g L8 l( I+ _4 z/ `
6 P2 H, o: M0 o7 d$ f5.39.217.76做法 公仔箱論壇2 b# [4 w8 i- K' Z* D- w C
鮭魚煮熟後加入適量芝麻油一同食用即可。 |
發表於 2019-3-20 03:01 PM
| 